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裸睡的好處：

1.能避免肥胖。裸睡能夠降低壓力激素和饑餓感，讓你的睡眠質(zhì)量更高。如果睡眠被干擾，皮質(zhì)醇水平升高，醒來容易產(chǎn)生饑餓感，也更容易暴飲暴食，攝入過量食物，不利于減肥。

2.有助于喚醒激情。裸睡能夠給夫妻雙方帶來親密感，有助于釋放催產(chǎn)素，拉近夫妻之間的距離，有助于夫妻關(guān)系和諧。但也有性學(xué)家認(rèn)為，一絲不掛的裸體會使夫妻性生活的新鮮感和神秘感消失殆盡，長期裸睡容易導(dǎo)致審美疲勞，反而降低夫妻生活質(zhì)量，這就需要人們在新鮮感上多下點(diǎn)功夫了。

3.能提高睡眠質(zhì)量。入睡是給身體降溫的過程，裸睡體溫降低之后能夠提高睡眠質(zhì)量。另外，沒有衣服束縛，全身放松，血流通暢，有助于改善手腳冰涼的狀況，讓人更容易進(jìn)入深度睡眠。

4.美容又護(hù)膚。體溫過高會感染褪黑素和生長素的分泌，裸睡時，體溫微降有助于生長激素的釋放，并完成身體各項(xiàng)自我修復(fù)。另外，裸露的皮膚可吸收更多養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，有益皮脂腺和汗腺分泌，使皮膚和頭發(fā)更健康。

5.讓女性私處更健康。因?yàn)榕运教幊Ｄ晏幱诔睗竦臓顟B(tài)，比較容易加速病菌、霉菌等的繁殖。了私處通風(fēng)透氣的機(jī)會，能大大降低霉菌感染等婦科疾病的風(fēng)險。

6.讓你更自信。裸睡讓你自己欣賞自己身體的美，讓自己覺得自身更性感，從而自信倍增。

? ? 裸睡對身體是有好處的， 特別是有肥胖的女性裸睡，好處主要體現(xiàn)在睡眠、皮膚和兩性三個方面，

? ? 在睡眠方面，和穿衣會阻礙機(jī)體散熱相比，不穿衣服睡覺體感溫度相對較低。較低的溫度不僅能夠調(diào)節(jié)我們的生物節(jié)律使快速入睡，而且身體的溫涼干爽還有助于提高睡眠質(zhì)量，間接緩解日間壓力焦慮。

? ? 對皮膚而言，裸睡有助于皮膚毛囊、皮脂腺、汗腺的正常分泌代謝。皮表的低溫有助于增加局部血流量，促進(jìn)新陳代謝；同時可以避免因穿著緊身/不透氣衣物、皮脂汗液分泌不暢導(dǎo)致的痤瘡、毛囊炎等皮膚癥狀。

? ? 在兩性方面，裸睡時外陰不易形成溫暖潮濕 (及可能的厭氧)環(huán)境，有助于降低yin道病菌感染風(fēng)險，同時避免摩擦導(dǎo)致的睪丸溫度升高、精子活力降低。而且裸睡時伴侶皮膚的直接接觸還能促進(jìn)催產(chǎn)素的分泌，增加觸碰時的敏感度和伴侶間的依戀、信任感。

? ? 除了以上好處外，還得提醒大家兩點(diǎn)：

? ? 如果決定裸睡就更要注意床品的衛(wèi)生，記得定期換洗；

? ? 老年人的體溫調(diào)節(jié)能力相對差，需要額外保暖，而且體溫波動會對一些慢性病產(chǎn)生影響，是否嘗試裸睡建議咨詢醫(yī)生。