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現(xiàn)在生活中有不少女性都會出現(xiàn)宮寒的現(xiàn)象，而宮寒則會導致月經不調、痛經這些情況發(fā)生，為了不使這些情況發(fā)生，就需要積極調理，那么女人必吃的暖宮水果有哪些呢？我們就來看一看

桂圓。桂圓有著甜甜的口感，也有著不少的營養(yǎng)。其中鐵元素極為豐富。適當吃點可以幫助補血，促進血液的循環(huán)哦，可以達到暖宮的效果。

荔枝。其實很多人都害怕吃荔枝會造成上火，殊不知荔枝是暖宮的水果之一哦。荔枝是屬于熱性類食物，適當吃吃可以幫助消除體內的寒氣，還能促進血液的循環(huán)，對于宮寒的人來說就是不錯的選擇哦。

榴蓮是典型的熱性水果，與荔枝一樣，適量食用也可以達到暖宮的作用。

櫻桃也是屬于溫性類水果，它跟桃子一樣都是有著大量的鐵元素，對宮寒的朋友非常有幫助。

以上這些女人必吃的暖宮水果想必你已經了解。其實女性暖宮方式方法很多，比如女性出現(xiàn)手腳冰涼的情況，多半是宮寒造成的，想要暖宮大部分人第一個想到的，就是喝紅糖水，但其實暖宮最好的方法是增強自身的體質，即運動暖宮，其它的食補暖宮、泡腳暖宮，以及暖宮操，則是起到一個輔助作用。當然你還可以堅持吃紅棗，紅棗具有很好的滋補效果，它也可以起到一定的補血作用，對于女性痛經的情況食用紅棗可以很好的滋養(yǎng)身體，從而達到滋養(yǎng)子宮的作用。

通過運動可以起到很好的暖宮作用，大部分女性出現(xiàn)宮寒的情況，主要是因為循環(huán)不好。長期的不運動，以及久坐不利于循環(huán)，很大的可能會使腰腹部熱量不足，從而導致宮寒，通過運動能夠改善腰腹部循環(huán)，讓子宮的循環(huán)好起來，不僅能夠起到暖宮的效果，還能改善身體肥胖。

總之宮寒的女性朋友想要緩解可以試試從飲食下手，暖宮的食物不僅僅是以上幾種，紅棗、黑豆、益母草還有枸杞等等都是暖宮必備的美食哦，除了飲食之外，還要好保暖工作，多運動鍛煉，多吃新鮮的蔬菜，保持身體健康。

十個女人九個宮寒，目前水果及其制品中，桑葚干是含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，被譽為“補血果”。建議女性將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血、美容。

榴蓮是熱帶水果，應該有暖宮作用。不過女人暖宮吃水果沒用，還是多吃阿膠、紅棗、紅豆、枸杞這類有效

暖宮水果不清楚，但是暖宮的食物有羊肉,花生,桂圓。有一個方子叫三紅湯,是以紅棗,枸杞,山楂泡茶,很溫和,補氣益血,女性喝了很好