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每一種維生素都不簡單，都擁有18般武藝，同樣維生素e也是一樣。相信女性朋友們都知道維生素E，認為它可以內服也可以外用，經常吃對皮膚好。

那么女性每天堅持服用一粒維生素E有什么好處呢？

內服的維生素E一般是膠囊形式，具有很強的抗氧化能力，抑制自由基產生，延緩皮膚衰老，如果女性內分泌失調，也可以服用維生素E調節(jié)，促進雌激素分泌。

我們都知道，雌激素對于女性來說非常重要，雌激素分泌穩(wěn)定的女性皮膚更有彈性，縮水能力更強，還可以抵御紫外線，減少黑色素沉著，讓色斑越來越淡。所以內服維生素E可以幫助女性從內到外調理皮膚。而且女性想要抗衰老，內服維生素E膠囊更好一些。

女性每天口服一粒維生素e對身體有什么好處？

維生素E可以改善皮膚狀態(tài)，讓皮膚看起來更白皙，更年輕，充滿活力，有一定的延緩衰老作用。

經常長口腔潰瘍、水泡的人服用維生素E可以促進傷口愈合，一般服用三天后可以發(fā)現(xiàn)潰瘍不疼了，水泡變小了。

而且維生素E，可以潤腸通便，緩解便秘。

長期吃維生素E會怎么樣？

維生素E不建議長期服用。正常飲食的人一般不會缺維生素E，所以沒有必要為了抗老、美容額外補充。若是維生素E服用過量，會給器官帶來負擔，阻礙其他營養(yǎng)元素吸收。

長期服用還會出現(xiàn)惡心、嘔吐的現(xiàn)象，嚴重的甚至會引起腎結石、腹瀉的情況。如果平時飲食單一，檢查出來維生素E缺乏，那么可以適量補充維生素E，比如說那些經常吃外賣、不喜歡吃水果的人、甚至大貨車司機等等可以適當補充維生素E。

女性每天一粒維生素e好嗎？雖然維生素e有祛斑抗皺抗衰老的作用，但是維生素E也有一定的副作用，長期服用會導致體內維生素A合成異常，不斷升高，對于心臟病、高血壓患者來說是非常不利的，有可能病情加重，還會導致凝血功能障礙，身體上有傷口不易愈合?？傊诜镁S生素E前，一定要謹遵醫(yī)生囑咐，不要自己盲目服用。任何一種藥都不適合長期服用，需要合理控制藥量，當然也包括維生素E，大家要理性看待它的功效，不夸大，不盲目，科學用藥。

維生素C,E是具有很好抗氧化作用，如果是純天然植物提取的話，是可以每天吃的。但如果是化學合成的就不要輕易去吃。 不過你膚色暗黃，時不時冒痘，這個不一定單吃維E就有效，但是不宜過量服用。

想美白祛斑可以堅持喝蜂蜜水，比每天一粒維生素e好多了，這類保健品吃多了只會增加腸胃負擔，少吃為好！想美白祛斑做好補水保濕會更好。

保健品少吃吧，想美白祛斑做好基礎補水保濕就行，再用用一些美白精華祛斑效果更好