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一個(gè)男人非常害怕他的伴侶會(huì)告訴他有點(diǎn)不滿意。嚴(yán)重的會(huì)傷害夫妻感情。所以男人的的力度真的很重要。那么男人吃什么樣的食物來提高自己的能力呢？過來看看吧。

力不從心吃西紅柿

西紅柿之所以有益于男性補(bǔ)腎陽氣：西紅柿的苦味能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等。此外，豐富的維生素C可以結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系，產(chǎn)生骨膠原，強(qiáng)化身體血管。

西紅柿對(duì)男性前列腺和精子的好處是毋庸置疑的。男人可能想每天吃西紅柿，最好是煮熟的。由于番茄紅素是一種脂溶性物質(zhì)，煮熟后更容易吸收，但不要加熱超過30分鐘，否則番茄紅素會(huì)自動(dòng)分解。

豆類：黃豆、黑豆、綠豆等。

豆類男性補(bǔ)腎：很多人都知道大豆含有植物激素，對(duì)女性有益，卻沒有意識(shí)到大豆對(duì)男性來說也是一種極好的食物。例如，經(jīng)常食用豆制品的日本男性比西方男性更不容易患前列腺癌。大豆與改善男性骨質(zhì)流失一樣有效。

男人60歲以后，骨質(zhì)開始流失，情況和更年期婦女一樣可怕。多吃大豆可以補(bǔ)充卵磷脂，卵磷脂已被證明與短期記憶和學(xué)習(xí)能力有關(guān)。男人要學(xué)會(huì)清淡飲食，尤其要減少動(dòng)物脂肪（肥肉、煎肉、動(dòng)物內(nèi)臟等）和食用油的總量（一般每天不超過30克）。

以豬肉為例。平均每天吃肉的量應(yīng)該控制在二三兩。另外，吃豬肉時(shí)最好和豆類一起吃，因?yàn)槎怪破分泻写罅康穆蚜字?，可以乳化血漿，降低膽固醇和脂肪顆粒，防止形成硬化斑塊。

南瓜籽

南瓜子有益于男性補(bǔ)腎：40歲以后，大部分人都有前列腺肥大的問題。美國(guó)的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，前列腺肥大患者攝入南瓜籽提取物可有效減少尿頻，并改善其他癥狀。

而南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗衰老。南瓜子一般超市都能買到。有些產(chǎn)品是幾種堅(jiān)果的混合物，可以撒在沙拉上或在作為零食食用。

胡蘿卜

胡蘿卜對(duì)男性補(bǔ)腎陽氣有益：B-胡蘿卜素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，提高機(jī)體抵抗力，抑制引起變質(zhì)的活性氧的移動(dòng)。又因?yàn)樗胸S富的鉀，有降血壓的作用，而膳食纖維可以起到調(diào)節(jié)腸道的作用。富含B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因其預(yù)防癌癥的能力而廣受歡迎。