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「男子養(yǎng)精，女子養(yǎng)津」這句話(huà)點(diǎn)出了女性體質(zhì)屬陰的特點(diǎn)，需要津液的濡養(yǎng)，這和女性生理特性密切相關(guān)。前面說(shuō)過(guò)，女性以血為重，血液在女性一生中扮演著非常重要的角色，而津液是血液的重要組成部分，與營(yíng)氣一起共同流注于血脈之中，循環(huán)運(yùn)行于全身，發(fā)揮著滋潤(rùn)濡養(yǎng)的作用。

津液的滋潤(rùn)濡養(yǎng)功效主要取決于津液中含有大量的水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從五臟六腑到皮膚毛發(fā)無(wú)不需要津液的滋潤(rùn)濡養(yǎng)。有些女性在30歲之后皮膚變得干燥，衰老得過(guò)快，主要就是因?yàn)榻蛞禾摵倪^(guò)度造成的。

津液是對(duì)人體非常有益的物質(zhì)，而且要通過(guò)新陳代謝才會(huì)產(chǎn)生出一些精微物質(zhì)，但一旦生活習(xí)慣不好，平時(shí)也不注重養(yǎng)生，很容易就消耗掉這些寶貴的津液。

在冬天，因?yàn)樘鞖夂?，多?shù)人會(huì)開(kāi)暖氣。開(kāi)暖氣雖然可以保暖，但是每天晨起的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)口干舌燥的現(xiàn)象，甚至?xí)霈F(xiàn)膚癢、便祕(mì)等嚴(yán)重的癥狀。

如是開(kāi)空調(diào)吹出來(lái)的熱風(fēng)，會(huì)消耗大量津液。津液最怕「火」，所以中醫(yī)中有「煉津灼液」一說(shuō)?，F(xiàn)在有些屋內(nèi)的暖氣開(kāi)得太強(qiáng)，相當(dāng)于把人體放在爐子上拿火烤，一天兩天沒(méi)覺(jué)得有什么不適，長(zhǎng)時(shí)間的煎熬就會(huì)導(dǎo)致津液枯竭。

這時(shí)可用「叩齒咽津」法養(yǎng)津液。刷牙漱口完后，微微閉上口唇，然后慢慢地相互叩擊上下門(mén)牙，心中數(shù)到36后即可結(jié)束，接著用舌頭在口腔內(nèi)攪動(dòng)，先上后下，先內(nèi)后外，攪動(dòng)數(shù)次，可按摩齒齦，加速牙齦部的供血。

最后舌尖抵住上腭，這時(shí)候口腔內(nèi)會(huì)聚集大量唾液，可分成小口，多次咽下。透過(guò)此法可以滋生津液，使津液在體內(nèi)迅速的循環(huán)流動(dòng)，起到滋養(yǎng)濡潤(rùn)的效果，具有滋陰養(yǎng)顏抗衰老的作用。