国产chinese男男gay片,各种少妇正面着bbw撒尿视频,99热在线观看,а√天堂8中文,成人午夜精品无码区

陽虛體質(zhì)溫補日曬最有效。陽虛體質(zhì)是指機體陽氣不足，即俗稱“火力不足”，機能減退或衰退、反應(yīng)低下、代謝熱量不足的一種體能狀態(tài)。因“陽虛則外寒”，臨床以虛寒現(xiàn)象為主要特征。給你最想暖的人，陽虛體質(zhì)暖身治療指南！

陽虛體質(zhì)主要是因為先天的蕻賦不足以及后天失養(yǎng)所致^蕻賦遺傳主要指在孕育時父體弱、早產(chǎn)或年老受孕等；后天主要指飲食背養(yǎng)、運動鍛煉生，席、糌神情志、環(huán)境、疾“等造成的影響。

如長期熬夜夏季長時間待在空調(diào)房姐、冬穿要風度不要溫度、經(jīng)常吃冷飲或丨者寒性食物、縱欲過度等。而當下，后天的因素更為突出。自測體質(zhì)：陽虛體質(zhì)是以畏；寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為丨主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。

體型特征：肌肉松軟不實。：常見表現(xiàn)：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡！胖嫩，脈沉遲。

性格特征：性格多沉靜、內(nèi)向。對外界環(huán)境適應(yīng)能力：耐熱不耐寒，易感風、寒、濕邪。健康宜忌：冬避寒就溫，替！，夏培補陽氣，多曬日光浴。避兔：風、寒、霧、雪，注重足下、背部及！

名家

丹田部位的保暖。科技的發(fā)達，給我們帶來了許多前所未有的享受，也帶來了前所未有的身體受寒機會，空調(diào)、冰箱都讓我們無時無刻不在“受寒”。

張景岳曰：“寒之為病，有寒邪犯于肌表者，有生冷傷于脾胃者。”寒為陰邪，最易損傷陽氣。現(xiàn)代人的陽虛問題多與生活習慣有關(guān)，因此，改善陽虛就要從生活習慣上著手。

圍圓簏簡易三招補陽虛：溫食、日哂、艾四穴。

陽虛體質(zhì)的養(yǎng)生原則為：不損傷陽氣，忌食生冷，保持安靜，避免消沉，夏不貪涼，冬宜溫補。陽虛體質(zhì)可借自然界陽氣幫助培補陽氣，適當增加冬日陽光的照射，在寒冷的冬季增加戶外陽光活動，盡量避免在陰暗寒濕的環(huán)境下長時間工作和生活。

“負日而暄”是古人養(yǎng)生的方法，進行日光浴，哂哂脊背，顧護陽氣。在運動方面，因體力強弱，選擇適合自己的項目，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦等運動。

陽虛體質(zhì)的人食療補益應(yīng)遵循溫補陽氣原則，常用的食材可選糯米、粳米、黑豆、羊肉、蝦、龍眼、荔枝、核桃、花生、栗子、生姜、鹿薄、山藥、突實、海馬、杜仲、肉蓯蓉、巴戟、肉桂等。少吃寒涼的食物，更要忌諱吃冰凍食品。

臨床常見的陽虛體質(zhì)者，一般以脾、腎陽氣虛為主。腎陽虛者，可選用金匱腎氣丸、右歸丸等，脾陽虛弱者可選用理中丸或附子理中丸：脾腎兩虛者可選用濟生腎氣丸等。疫情期間，推薦核桃肉蓯蓉雞湯作為陽虛體質(zhì)人群的調(diào)理食療方，有溫腎壯陽、健脾補虛的作用，適用于身體虛弱、精神不振、腰腿無力、記憶力減退等。

做法：準備核桃120克、肉蓯蓉30克、鮮山藥150克、雞1只、陳皮1角、鹽適量。先將雞去內(nèi)臟洗凈，備用；鮮山藥（去皮切塊〉、核桃（保留核桃衣〉、肉蓯蓉、陳皮，分別洗凈備用。瓦煲內(nèi)放入適量清水，先用猛火煮沸，加入以上全部材料，改用中火繼續(xù)煮約兩小時，加鹽即可。

艾灸具有溫通經(jīng)脈、祛風散寒、活血助陽及防病保健等多重功效，是陽虛體質(zhì)者很好的養(yǎng)生手段，做一做艾灸，可緩解虛寒所致癥狀。

以下幾個是適合日常艾灸的保健穴位：

關(guān)元穴：位于前正中線，臍下3寸。此穴為養(yǎng)生保健強壯的要穴，有調(diào)理氣血、培元固本的功效。

命門穴：位于人體背后，后正中線上，第二、三腰椎棘突間，與臍相對。此穴是人體生命力的中心，為元氣“住宿”的地方。

中脘穴：位于腹部正中線，臍上4寸處，或肚臍和胸骨下端連接線的中點。此穴主治消化系統(tǒng)疾病，長期艾灸有補益后天脾胃的作用。

足三里：位于小腿外側(cè)，外膝眼下3寸，距脛骨外側(cè)緣一橫指處。此穴有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗力、增強抗病能力、補中益氣等作用。