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男性會(huì)出現(xiàn)一些“難言之隱”，就比如說常見的前列腺炎，根據(jù)最新的數(shù)據(jù)中看出，中年人中，大約30%的人都患有前列腺炎，可見此疾病的普遍性。

幾乎每個(gè)男人都會(huì)在一生中遇到前列腺炎這種疾病，并且跟隨著生活習(xí)慣以及方式的改變，越來越多的年輕人也開始患上了前列腺炎這種疾病，影響到男性的日常生活。

男性晨起后3個(gè)習(xí)慣，前列腺或早已不在健康，若你沒有，值得恭喜！

習(xí)慣1：打飛機(jī)

早上醒來后，很多男性會(huì)有做“傳統(tǒng)手藝”的習(xí)慣，這是會(huì)損害身體健康的。早晨頻繁的傳統(tǒng)手藝會(huì)使身體變得疲勞，記憶力和免疫力也會(huì)下降，手上和丁丁上的細(xì)菌經(jīng)過一夜的生長(zhǎng)變得很多，此時(shí)做“傳統(tǒng)手藝”，可能會(huì)造成細(xì)菌進(jìn)入前列腺，誘發(fā)前列腺炎的出現(xiàn)。

建議睡醒后不要賴床，應(yīng)立即穿衣服并離開床，減少傳統(tǒng)手藝的機(jī)會(huì)。

習(xí)慣2：憋尿

很多男性在早上起來之后，習(xí)慣憋尿，這種做法是嚴(yán)重錯(cuò)誤的。

因?yàn)楸锬驎?huì)導(dǎo)致前列腺充血，并且尿液容易進(jìn)入前列腺內(nèi)，形成前列腺結(jié)石，導(dǎo)致前列腺炎。而前列腺結(jié)石形成后較難排出，導(dǎo)致細(xì)菌附著，而且抗生素難以到達(dá)此處，致使前列腺炎反復(fù)發(fā)作。

習(xí)慣3：抽煙

多數(shù)男性在早上起來后，一睜眼就是點(diǎn)支煙，但是這種行為是會(huì)加速前列腺炎的到來的。

香煙中所散發(fā)出來的煙霧含有很多的有害物質(zhì)，而這些物質(zhì)基本有一氧化氮、尼古丁跟焦油等等。這些物質(zhì)不僅會(huì)毒害到前列腺，還會(huì)讓身體的免疫力下降。

經(jīng)常抽煙的話就會(huì)慢慢讓前列腺受到有害物質(zhì)的侵害，從而誘發(fā)前列腺炎。

而抽煙的時(shí)候會(huì)讓身體的免疫力下降還會(huì)讓前列腺炎的治療很難快速治愈，容易出現(xiàn)復(fù)發(fā)的情況。所以在平時(shí)的時(shí)候最好要戒煙。

預(yù)防前列腺炎，要養(yǎng)成4個(gè)好習(xí)慣

第一：多喝水

患上前列腺炎之后，要注意多飲水，多排尿，但需要注意的是臨睡之前不要多飲水，否則會(huì)讓膀胱過度充盈。對(duì)于患者朋友們來講經(jīng)常沖洗尿道也是非常有必要的，這樣可以起到預(yù)防感染的作用。

第二：不久坐

如果長(zhǎng)時(shí)間坐在板凳上的話，就有可能壓迫到前列腺，導(dǎo)致前列腺出現(xiàn)充血的情況。所以男性如果想要預(yù)防前列腺炎，還是減少久坐為好。

第三：多吃素

大部分素蔬菜都含有水分與維生素，尤其是像芹菜，小青菜，冬瓜，西蘭花這一類的蔬菜，各類維生素的含量都非常豐富。更多超基好看的，關(guān)注男人棧公眾號(hào)。

所以男性可以多吃一些素菜，不但能夠有效的地防前列腺炎，還可以防止患有三高。

第四：多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)不但可以提高個(gè)人身體素質(zhì)，而且還可以加速前列腺液分泌。

前列腺液又是前列腺和整個(gè)生殖系統(tǒng)的重要細(xì)胞之一，一旦前列腺液處于穩(wěn)定的狀態(tài)，那么男性患有前列腺炎的幾率就會(huì)降低很多?？梢越?jīng)常做一些有氧運(yùn)動(dòng)。