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避孕一定是永恒的話題，就算要baby，也只會(huì)在備孕期不避孕。但就是這么一件簡單的事兒，卻還有很多人不懂，甚至自以為很懂還有的夫妻（主要是夫）不想用套套。想要開車又不想戴套的小情侶們必須要學(xué)會(huì)"安全期避孕",尤其是女性，你的身體你做主。
安全期避孕作為一種自然避孕法，原理是利用月經(jīng)周期的自然節(jié)律，間接判斷排卵時(shí)間，避開排卵前、排卵日及排卵后易受孕的時(shí)期，從而達(dá)到避孕的目的。

女性的卵巢會(huì)定期排卵，不排卵的時(shí)候就不會(huì)懷孕，因此叫做安全期。實(shí)際上，在整個(gè)月經(jīng)周期中沒有絕對的安全期，因?yàn)槁殉才怕褧r(shí)間會(huì)發(fā)生改變。有一種避孕方法叫做易知曉受孕期法，又叫做自然避孕法，可以理解為大家常說的“安全期避孕”。
有研究表明，女性的受孕期是從排卵前5日至排卵后24小時(shí)，在這段時(shí)間內(nèi)無防護(hù)性生活后的受孕概率分別為：在排卵前5日為4%，在排卵前2日為25%~28%，在排卵后24小時(shí)為8%~10%。這些概率與精子在女性生殖道內(nèi)的存活時(shí)間（不超過5日），和卵子在排卵后存活時(shí)間（小于24小時(shí)）有關(guān)。因此，這種方法的原理就是結(jié)合月經(jīng)周期長度和排卵期的生理表現(xiàn)，比如宮頸分泌物和基礎(chǔ)體溫的改變，來確定月經(jīng)周期中受孕的日期，然后在這段時(shí)間內(nèi)避免性生活或使用屏障避孕法。
適用人群：處于健康或個(gè)人原因，不想采用其他避孕方法的女性。
優(yōu)點(diǎn)：沒有藥物或其他避孕方法的副作用，不會(huì)影響身體健康。
缺點(diǎn)：需要每日觀察yin道分泌物或測試基礎(chǔ)體溫、計(jì)算日期，通過不斷嘗試來找到自己的易受孕日，比較麻煩。
如何判斷什么時(shí)候是安全期？
根據(jù)月經(jīng)周期長度：月經(jīng)周期為26~32天的女性，受孕期為月經(jīng)周期的第8~19天（月經(jīng)來的那天算月經(jīng)周期第1天）。
根據(jù)宮頸分泌物：在即將排卵、排卵期及排卵后不久，宮頸分泌物量多、清亮、濕潤且拉絲度好，通過觀察yin道分泌物來預(yù)測排卵日。
根據(jù)癥狀體溫：每天觀察宮頸分泌物，量多、清亮、濕潤且拉絲度好，是受孕期開始的重要標(biāo)志。而女性排卵后，基礎(chǔ)體溫會(huì)升高0.3~0.5°，因此，體溫升高標(biāo)志著受孕期的結(jié)束。通過測量基礎(chǔ)體溫，結(jié)合觀察分泌物，可以回顧性確定排卵日，預(yù)測易受孕日。

基礎(chǔ)體溫又叫做靜息體溫，是在完全排除外界干擾的因素下測出的體溫。一般是在每天早晨醒后，不起床，最好在同一時(shí)間段，測量口腔體溫，從來月經(jīng)的第1天一直測到下一次月經(jīng)結(jié)束，這是一個(gè)完整的基礎(chǔ)體溫測量周期。使用這個(gè)方法的前提是要保證充足的睡眠。如果經(jīng)常上夜班，或者在測體溫期間感冒發(fā)燒了，測出來也是不準(zhǔn)確的。
避孕效果如何，有什么注意事項(xiàng)？
根據(jù)月經(jīng)周期長度：能夠完全正確使用此方法人群的年避孕失敗率約為5%，一般使用者為12%。
根據(jù)宮頸分泌物：能夠完全正確使用此方法人群的年避孕失敗率約為3%，一般使用者為23%。
根據(jù)癥狀體溫：能夠完全正確使用此方法人群的年避孕失敗率約為2%，一般使用者避孕失敗率為13%~20%。
相對禁忌癥：
1.近期月經(jīng)初潮、分娩或停用某些激素類避孕藥；
2.臨近絕經(jīng)；
3.目前處于哺乳期；
4.月經(jīng)周期不足26日或超過32日的女性；如果在12個(gè)月中有2次或2次以上的月經(jīng)周期短于26日或長于32日的女性，不適合使用根據(jù)月經(jīng)周期長度計(jì)算的方法。
5.不能正確理解受孕跡象的女性，持續(xù)存在生殖道感染，影響判斷分泌物情況。
注意事項(xiàng)：
1.一般使用時(shí)的避孕失敗率高于其他避孕措施。
2.使用月經(jīng)周期長度計(jì)算法僅僅適用于月經(jīng)規(guī)律，且在26~32天的女性。使用時(shí)，月經(jīng)周期的第8~19日（12天）需避免性生活或使用屏障避孕法。
3.月經(jīng)周期過短、過長或不規(guī)律的女性可以使用宮頸分泌物觀察法和癥狀體溫法：使用觀察宮頸分泌物變化的方法時(shí)，每次月經(jīng)周期中有14~17天需要避免性生活或使用屏障避孕法；使用癥狀體溫法，每次月經(jīng)周期中有12~17天需要避免性生活或使用屏障避孕法。