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自摸究竟好不好，這個(gè)問題自古就存在著爭(zhēng)議，到了現(xiàn)代，性學(xué)家們認(rèn)為自摸是一種正常、健康的性行為。那些自摸帶來危害的人們，主要是自摸過度了。經(jīng)常自摸到底對(duì)身體好不好呢?關(guān)鍵在適度。適度自摸對(duì)身體有好處，過度自摸則有害。本文就來看一下適度自摸的好處有哪些。

《中華男科學(xué)雜志》上一篇關(guān)于自摸的論文，采用了匿名的網(wǎng)絡(luò)調(diào)查。

在參與調(diào)查的 7 077 人中，35 歲以下占 86.31%。在參與調(diào)查的人群中，女性也占到約 25%。結(jié)果顯示：

從來沒有自摸過的占 3.62%

小于每月 1 次的占 20.42%

每月大于 1 次占 58.75%

每天一次占 12.37%

每天一次以上占 4.87%

「自己來」，是生理上的剛需，心理上，卻有不少人并不能坦然接受?？纯戳硪豁?xiàng)調(diào)查：

60.09% 的女性和 46.79% 的男性認(rèn)為這是不文明的行為。

這兩組數(shù)字放在一起對(duì)比，讓丁當(dāng)覺得挺無奈的。

自摸其實(shí)是一種釋放本能性欲的方式，我們可以通過自摸獲得欣快感、釋放壓力。

丁當(dāng)請(qǐng)教了馬重醫(yī)生，我們來聽聽醫(yī)生是如何看待「自摸」這件事情的。

自摸是「不道德」「不應(yīng)該」的嗎?

自摸的道德問題，挺復(fù)雜，其形成有文化、宗教和教育的原因。

西方天主教禁止避孕和自摸，因?yàn)榻虝?huì)認(rèn)為應(yīng)當(dāng)克制一切不以生殖為目的的性。脫離生殖，為了自我快感的性，是罪惡。

在中國(guó)的傳統(tǒng)文化中，自摸雖不是罪惡，但也是不體面的、羞恥的。

在這樣的心理、社會(huì)壓力下，自摸的人容易出現(xiàn)愧疚、厭惡等情緒。

但隨著社會(huì)發(fā)展，觀念更新，對(duì)自摸的強(qiáng)烈譴責(zé)，正逐步過渡到認(rèn)為自摸是一種正常個(gè)人行為。

獲得性快感，是一種正常的生理需求，和吃飯睡覺一樣。覺得自摸「不道德」「不應(yīng)該」，大可不必，在自摸時(shí)，也無需有心理壓力。

我們可以認(rèn)真思考一下這個(gè)問題，并學(xué)會(huì)與自己的身體和諧相處。

自摸對(duì)健康是有益的

從醫(yī)學(xué)理論或?qū)嶒?yàn)證據(jù)上，都沒有適度自摸可以引起「性欲冷淡、陽(yáng)痿早泄、腰細(xì)酸冷、目眩耳鳴、前列腺炎」的依據(jù)。

這些說法，多半可能是羞恥感作祟，或者長(zhǎng)輩怕孩子沉迷而說的。

1. 對(duì)男性來說

自摸有利于降低小弟弟表面，尤其是龜頭的敏感度。敏感度降低，意味著在性生活中可以更持久。

在經(jīng)典的泌尿外科指南里，自摸就是治療早泄的一種方式。同房之前，先自嗨一次，把敏感度降下來，會(huì)讓男性的二次勃起更持久。當(dāng)然，這只是推薦給有早泄癥狀的人群。

2. 對(duì)女性來說

女性自摸時(shí)，只要講衛(wèi)生，注意徹底清潔手部及器具，就可以避免很多人擔(dān)心的yin道炎、尿路感染等情況。

至于經(jīng)期自摸，大多數(shù)醫(yī)生不反對(duì)也不鼓勵(lì)，只要注意衛(wèi)生，并不會(huì)增加感染風(fēng)險(xiǎn)。但畢竟，「浴血奮戰(zhàn)」，收拾起來有點(diǎn)麻煩。

每一次酣暢的自摸都是對(duì)性功能的一次全面檢閱，也是一種探索自己身體的途徑，讓我們進(jìn)一步了解自己身體及性需求。

怎樣算適度?

在「自己來」的描述中，前面多會(huì)加上「適度」二字。這個(gè)「適度」具體的定量是怎樣呢?

沒有人知道答案。

就像有的人天天跑 5 公里，大力量負(fù)重訓(xùn)練，也不覺得疲憊，但有的人上 2 樓就喘了。

「適度」就和鞋號(hào)一樣，只有自己知道。

大家可以在實(shí)踐中不斷摸索，總結(jié)出一套行之有效、適合自己的方案。

只要不影響下一次的性喚起，不要引起小弟弟陰囊、尿道、yin道的嚴(yán)重不適就可以。

另外，網(wǎng)上有說法：

女性性生活或自摸多了，會(huì)導(dǎo)致外因色素沉著變黑。

其實(shí)，女性外陰色素的沉積與雌激素和遺傳相關(guān)，跟摩擦頻率沒什么必然聯(lián)系。

大家對(duì)網(wǎng)絡(luò)和民間的一些謠言，一定要有自己的科學(xué)判斷哦～

有沒有需要「戒色」的時(shí)候?

有。

在精液常規(guī)、前列腺特異性抗原等檢查前至少要禁欲 1～2 天。

生殖系統(tǒng)不舒服時(shí)，如存在感染、炎癥等情況，應(yīng)先診斷、治療，詢問醫(yī)生是否需要禁欲。

這期間，請(qǐng)先稍安勿躁。

安全最重要

自摸沒什么不好的，但別選擇那些不走尋常路的自摸方式。

正常自摸就可以了，可躺可站可蹲可坐，可以看小電影，可以幻想，只要不附加高難度動(dòng)作，不用容易造成損傷的道具就行。

快感重要，安全更重要。

還要注意私密性，被家長(zhǎng)、室友看到，總是會(huì)尷尬的吧。

總而言之，醫(yī)生們對(duì)自摸看法是：不要有沉重的負(fù)罪感，在舒適安全的前提下，不妨主動(dòng)探索一下，讓自己更了解更喜愛自己的身體。

盤點(diǎn)自摸對(duì)健康的6大好處

1、有效緩解自身的性欲望

自摸的最初目的，就是為了緩解自身的性欲望。這是最根本的好處，毋庸置疑的，哪怕很多人會(huì)說自摸其實(shí)是不得已而為之，但是不管怎么說，性沖動(dòng)和性欲望在自摸的過程之后，得到了很有效的滿足和緩解，這對(duì)于個(gè)人的身心健康是有益的。

2、性生活的良好補(bǔ)充和調(diào)劑

夫妻之間過性生活是很正常的事兒，不過總有不方便的時(shí)候，或者另一半出差不在身邊的時(shí)候，此時(shí)自摸就可以作為性生活的良好調(diào)劑和補(bǔ)充。而且選擇自摸，不會(huì)傷害到任何人，不會(huì)傷害任何關(guān)系和感情，有效防止了婚外戀，降低了染上骯臟疾病的幾率。

3、體驗(yàn)性高潮的原始手段

自摸是體驗(yàn)高潮的最原始手段，尤其是對(duì)于女性來說。很多女性在性生活中獲得高潮很困難，而在自摸時(shí)則比較容易。人是需要性生活的，人是更需要性滿足的，當(dāng)我們所謂的正常性生活不能滿足自己的性高潮時(shí)，自摸是你需要拾回的寶物，在自摸的過程中，我們可以完全沉浸在自己的性幻想中，可以天馬行空，信馬由韁，在我們性幻想的國(guó)度里，沒有什么是不可以的，你獲取的性快感每一次都將是空前的，整個(gè)過程只有你一個(gè)人知道，很隱秘，不傷害任何人，何樂而不為。

4、讓人更富想象力

自摸是一個(gè)人的性獨(dú)舞，在自摸的過程中，很多人會(huì)通過性幻想，來幻想一些場(chǎng)景，獲得快樂。因此自摸會(huì)讓人更富想象力，讓人變得更加聰明。所以，不要以為自摸是一件膚淺的活兒。自摸是將意識(shí)形態(tài)的刺激轉(zhuǎn)換為了身體上的刺激，這個(gè)過程中缺乏了與異性身體接觸的那份刺激，就更需要通過加強(qiáng)意識(shí)領(lǐng)域的性幻想來助陣。

5、避免了性傳染疾病

自摸不需要進(jìn)行兩性的接觸，因此能夠有效預(yù)防兩性傳染疾病。眾所周知，性濫交很容易惹禍上身，艾滋病、梅毒等會(huì)讓人們措手不及。而自摸則不會(huì)。自摸時(shí)只要將手清洗干凈，就能保證衛(wèi)生。如果女性自摸用的是工具，也可以由自己選擇高品質(zhì)的專業(yè)工具，健康、安全都有保障，而且?guī)淼拇碳な菬o與倫比的。

6、有效降低性犯罪幾率

自摸能夠有效的降低性犯罪幾率?沒錯(cuò)。如果男人們沒有自摸，又沒有女朋友，也沒有錢去購(gòu)買特殊服務(wù)(假如能夠購(gòu)買)的情況下，他們要想滿足自己的性需求，就很有可能通過暴利犯罪來實(shí)現(xiàn)。對(duì)于自摸能降低犯罪幾率的說法，已經(jīng)有相關(guān)數(shù)據(jù)調(diào)研機(jī)構(gòu)證實(shí)過這個(gè)客觀事實(shí)，就這一條相信大家可以很輕松地達(dá)成共識(shí)。