相信很多小姐姐都不清楚自己到底穿什么尺碼的

然后導(dǎo)致外擴(kuò)、副乳等各種問題

那么到底如何去量自己的胸圍呢！？

大多數(shù)人對(duì)尺碼的概念僅僅停留在字母上，而沒有參照底圍，導(dǎo)致真正正碼小底圍大杯的人質(zhì)疑自己的尺寸，認(rèn)為自己不是巨乳就肯定不是大杯，然后永遠(yuǎn)買小穿錯(cuò)。

科普尺碼的真正含義才能讓更多的姑娘們穿對(duì)尺碼，讓胸部健康舒適。

①解剖厘米碼-那些數(shù)字和字母到底代表什么？

我們最關(guān)心的兩個(gè)尺寸：下胸圍（也稱底圍）和上胸圍（也稱上圍，胸圍）。

上下胸圍都可以用厘米或者英寸量（注：1 英寸 =2.54 厘米）

上胸圍：平行于地面，繞體一周（包括乳頭）的長(zhǎng)度為上胸圍。買外衣量的胸圍就是這個(gè)。

下胸圍：平行于地面，繞體一周，緊貼乳房下緣的長(zhǎng)度為下胸圍。

bra尺碼的數(shù)字代表著下胸圍。????

bra尺碼的字母代表了上下胸圍的差。

②說說厘米碼的細(xì)節(jié)吧！

雖然說歷史上bra的尺碼是先有了英寸碼，再有了厘米碼，但是厘米碼相對(duì)易懂，沒有英寸碼那么糾結(jié)，故本貼先講厘米碼 – 也就是目前中國(guó)，日本，亞洲各國(guó)，以及歐洲大陸的標(biāo)準(zhǔn)

厘米碼國(guó)內(nèi)姑娘們比較熟悉，例如柜臺(tái)BA們推薦的萬能尺寸：75B，80C什么的。

底圍那條圍帶因?yàn)樾枰型辛?，采取的是彈性面料。圍帶的平鋪長(zhǎng)度會(huì)比這個(gè)尺碼的數(shù)字要小。比如說底圍70的bra，平鋪長(zhǎng)度絕對(duì)不會(huì)是70厘米，而是60-65厘米左右；同尺寸不同品牌款式中，平鋪長(zhǎng)度的差異也反映了不同面料的彈性區(qū)別。

計(jì)算圍差的下胸圍數(shù)字應(yīng)該是在四舍五入之前：比如說上92，下72，是92-72= 20， 而不是92-70 = 22。注意，罩杯字母只和上下圍差有關(guān)系，不代表絕對(duì)體積。至于杯的絕對(duì)體積，管理組日后會(huì)詳細(xì)說明，這里只是先墊個(gè)概念基礎(chǔ)，太深?yuàn)W的暫時(shí)就不多說了。

如果圍差正好在兩個(gè)杯之間，建議上下兩個(gè)尺碼都試。

下胸圍的測(cè)量

測(cè)量下胸圍時(shí)，請(qǐng)赤裸上身，正常直立，用軟尺從緊貼乳房下緣的地方，圍繞身體，水平量一圈。需要做兩個(gè)不同的測(cè)量：

（1）正常放松狀態(tài)，將軟尺稍微拉緊，但不要拉得太緊，以你覺得剛好能固定住且舒適的松緊為宜，尺子不要勒肉。這個(gè)狀態(tài)下的測(cè)量結(jié)果一般比較接近你平時(shí)穿著內(nèi)衣時(shí)的狀態(tài)。

（2）盡量呼氣，將軟尺拉到緊得不能更緊。這一測(cè)量表示你的下胸圍最小可能小到什么程度。一般而言內(nèi)衣圍帶的平鋪長(zhǎng)度要略小于這個(gè)長(zhǎng)度，不然你一深呼吸，內(nèi)衣就變寬松大背心了。

另外根據(jù)國(guó)外內(nèi)衣社區(qū)的一些經(jīng)驗(yàn)[5]，如果（2）中的下胸圍仍然大于90cm，你的體型可能會(huì)格外影響你對(duì)內(nèi)衣的感受，且此時(shí)有些文胸的圍帶拉伸幅度可能會(huì)過大，影響固定效果。這時(shí)去商場(chǎng)試穿的時(shí)候，可能需要多試幾個(gè)碼，比如可以考慮某些小一號(hào)的圍帶。

上胸圍的測(cè)量

測(cè)量上胸圍時(shí)，同樣需要赤裸上身，用軟尺沿經(jīng)乳頭的身體橫截面量一圈。測(cè)量時(shí)不要特意呼氣或吸氣，保持正常放松狀態(tài)即可，這個(gè)不難理解——你正常穿著合體內(nèi)衣時(shí)，大部分時(shí)候都是這個(gè)姿勢(shì)。軟尺不要特意拉緊，但是也不要特別放松，以剛好貼合皮膚為宜——正常穿著內(nèi)衣時(shí)，我們不希望罩面壓迫乳房，但是也不希望罩杯空著。

需要測(cè)量的角度包括以下三個(gè)：

（3）正常直立

（4）前傾45度

（5）前傾90度（上半身與地面平行）

其中，正常直立狀態(tài)下，重力方向是與上半身平行向下的，因此此時(shí)的胸部位置最靠下，通常這個(gè)測(cè)量值也是最小的，可能比正常承托時(shí)的上胸圍要小。

而前傾90度時(shí)，重力方向與上半身垂直，此時(shí)重力在沿脊柱方向的分量為0，胸位應(yīng)與正常托起時(shí)的胸位完全一致，但由于乳房會(huì)向地面拉長(zhǎng)，此時(shí)的測(cè)量結(jié)果可能會(huì)略高估上胸圍，且胸部越重，高估越嚴(yán)重。

45度是以往網(wǎng)絡(luò)上比較常見的測(cè)量方式，它的角度處于兩者之間，測(cè)量值通常也在兩者之間，但對(duì)于乳房較為松軟或下垂的人，45度測(cè)量的結(jié)果仍然可能很不準(zhǔn)確。

這三個(gè)測(cè)量值之間的差異，和乳房的大小以及松軟下垂的程度有關(guān)。如果差異較小，說明乳房不容易被重力拉長(zhǎng)，不同姿勢(shì)下的數(shù)據(jù)差異主要來源是重力造成的胸部位置高低的差異。這種情況下，正常托起狀態(tài)的上胸圍最接近[45度，90度]這個(gè)區(qū)間的測(cè)量值。

而如果差異很大（reddit上的經(jīng)驗(yàn)值是5 cm以上[5]），或者乳房本身體積很大（reddit上的經(jīng)驗(yàn)值比較接近上胸圍和下胸圍的差值大于22.5 cm，或中國(guó)標(biāo)準(zhǔn)的F杯以上[5]），則說明乳房較容易被重力拉長(zhǎng)，此時(shí)任何不穿內(nèi)衣的測(cè)量值可能都不準(zhǔn)確。此時(shí)，我們建議再做一個(gè)不同姿勢(shì)的測(cè)量：

（6）仰臥上胸圍

測(cè)量標(biāo)準(zhǔn)和（3）（4）（5）相似，注意保持胸部不朝下半身或兩側(cè)滑，尺子要垂直地面。這個(gè)測(cè)量的意義在于上半身的方向和（5）正好相反，重力從把乳房往地面拉變成了把乳房往胸腔壓。這時(shí)（5）和（6）的平均值意義可能會(huì)更大。根據(jù)個(gè)人胸型，最準(zhǔn)確的上圍仍然可能不同，但可以通過測(cè)量（3）（4），以及（5）和（6）的平均值，得出一個(gè)大致可能的范圍。

那么罩杯大小該如何去選呢？

文胸尺寸對(duì)照標(biāo)準(zhǔn)版中國(guó)文胸

胸罩的大小通常是通過測(cè)量上胸圍和下胸圍之間的差值來計(jì)算的。例如，如果你的上胸圍是90厘米，下胸圍是75厘米，那么你的杯子的大小是90厘米，減去75厘米，得到15厘米，相應(yīng)的尺寸是C杯。胸罩的大小是由下胸圍的大小決定的。例如，如果你的下胸圍是80厘米，那么你最合適的內(nèi)衣尺寸是80C。

罩杯的大小就是上胸圍減去下胸圍的差

上下差在10CM左右選擇A罩杯，

12.5CM選擇B罩杯，

15CM左右選擇C罩杯，

17.5CM左右選擇D罩杯，

20CM左右選擇E罩杯，

20CM以上選擇F罩杯。

例如：胸圍是85厘米，下胸圍是70厘米。那么85-70=15厘米。那么就應(yīng)該選擇70C的文胸，70是下胸圍尺寸，用來確定型號(hào)。

若背部及腋下有贅肉（副乳）的現(xiàn)象建議罩杯加大一個(gè)碼。

*以上面的例子*文胸尺碼就是70C。

如果背部和腋下的贅肉有很多就加大2個(gè)罩杯，文胸尺碼就是70D。

我們的體重會(huì)隨時(shí)間改變，但我們很多人在購(gòu)買胸罩時(shí)總是買一樣的尺寸，不管胸部的變化。不要一直給自己一個(gè)固定的尺寸。如果你的體重在3-5公斤波動(dòng)，那就要再次測(cè)量你的胸圍和胸下圍，在下次購(gòu)買胸罩的時(shí)候及時(shí)調(diào)整。

請(qǐng)記住，嘗試不同的胸罩，直到你找到一個(gè)合適你的胸罩，可能這會(huì)需要約一個(gè)半小時(shí)的時(shí)間。

正確的穿戴方法

上半身向前傾斜四十五度，手臂穿過肩帶，掛上雙肩，用雙手托住罩杯下方。

上身保持前傾姿勢(shì)，扣上背鉤，使胸部圓滿進(jìn)入罩杯中。

扣好后，左右兩肩帶輕輕往上拉，調(diào)整至最舒適的位置為準(zhǔn)，以二手指頭能伸進(jìn)去為宜，使之不會(huì)太緊或太松。

后背鉤位置應(yīng)平行固定于肩胛骨下方。

將外露之胸部調(diào)整至罩杯內(nèi)，使整個(gè)胸部呈現(xiàn)自然狀態(tài)。

所以，把大咪咪裝進(jìn)小罩杯只需三步：

第一步，選個(gè)杯口特別敞開的款，只要杯口開得特別大，穿小也可能并不壓胸；

第二步，增大底圍，俗話說得好“罩杯不夠，底圍來湊”，70F也可以努力塞進(jìn)80B哦；

第三步，背扣扣到最里面，加上高側(cè)比嚴(yán)包裹，然后讓內(nèi)衣就那樣浮在胸上就好啦！

其實(shí)，中國(guó)女性不是A+B罩杯居多，而是，很多人都“被A+B”了！如果市面上很難買到合適罩杯的內(nèi)衣，當(dāng)然就會(huì)有不少人被迫穿著小罩杯、小鋼圈、大底圍、高側(cè)比、多背扣湊合，一邊痛恨內(nèi)衣讓自己像“上刑”一般痛苦，一邊又不敢（或者不能）拋棄這種痛苦。

認(rèn)真對(duì)待自己的乳房，給它挑一件合適的內(nèi)衣吧！