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心理學家和性治療師更傾向于，將射精控制視為在青春期和成年早期，通過手淫掌握的技能，但一部分男人并未掌握。結(jié)果，大多數(shù)男性在他們年輕且缺乏經(jīng)驗的早期夫妻生活中快速射精，直到他們與伴侶一起慢慢摸索如何在夫妻生活時持續(xù)更長時間，但很多人沒摸索出正確的方法。

男性在手淫時環(huán)境不安全或者一味地追求射精快感，會導致以后的夫妻生活中射精較快，目前有一個普遍的觀念認為手淫時射精過快會造成早泄，因為會形成快速射精的習慣。

此外，由于接收到不正確的性教育，模仿av里快速、猛烈的xxoo，而不是努力補充性知識、花時間和伴侶一起提升性技巧，要知道這種猛烈的抽動伴侶并不快樂，而且，由于沒有意識到自己可以控制自己的性反應，還會造成以后射精快的習慣。

快速射精的習慣會導致大腦對性刺激過于敏感，射精閾值降低。并且大部分時候都是快速射精，射精控制能力得不到有效的鍛煉，所以射精控制能力也很差。

自摸時，過快射精的習慣（有兩種情況）

1.自摸時迫切追求快感而早早射精（內(nèi)因）

男人自摸的目的是為了通過diy獲得性快感，特別是射精膏潮的性快感。在自摸過程中，一般在性反應強度低的時候，沒什么感覺，只有在性反應程度比較高，特別是在有射精緊迫感的時候，會有非常強烈的快感。所以，為了提升自摸時的快感，男人一般會通過快速xxx、不斷切換讓自己更興奮的刺激影片、看更刺激的圖片或小說、加強性幻想等，來讓性快感不斷升級，讓自己體驗極致的快感，最終，膏潮很快如期而至。

長期這樣操作后，你所追求的膏潮快感會越來越快的到來，形成固定的射精習慣，在以后真實愛愛過程中變成早泄。身體一遇到性刺激性反應就飆升，很快就有射精緊迫感，然后沒幾下就射精結(jié)束。（自摸并不直接導致早泄，但是快速自摸會導致快射精的習慣）

當然也有很少的人自摸時有意避免性膏潮，這可以推遲它的到來，從幾分鐘到一個多小時不等。大多數(shù)男性自摸時都盡可能快地達到性膏潮，一般不超過一兩分鐘。某些人每次都能在半分鐘左右達到，有時甚至只需10秒或者20秒。

2.自摸時由于環(huán)境不安全，本能的想要早一點結(jié)束（外因）

自摸時所在的環(huán)境差，會促使你盡早結(jié)束自摸。如洗澡時自摸、三代同堂居住空間狹小、房間不隔音、房門無法反鎖、過于緊張擔心有人打擾等。手淫時，由于環(huán)境不安全害怕沒發(fā)現(xiàn)，或者為了追求膏潮快感而快速射精，會逐漸形成（快射精）早泄的習慣。

戒除手淫怎么改善早泄？

一般戒除手淫手淫后，通過心理疏導+行為訓練的方式，幫助男性建立新的射精模式，改變以往錯誤的射精習慣，從而達到延長愛愛時間的目的！

也就是心理行為療法。

一方面，解決因早泄而引起的緊張、焦慮、以及夫妻關系問題，也就是性操作焦慮，可以通過普及性知識、性技巧、以及講解行為訓練的具體操作，讓個案對治療有信心，并做一些松弛訓練讓自己能夠在夫妻生活時放松下來。

另一方面，通過早泄行為療法，自己一個人訓練，或者伴侶配合訓練，逐漸的改善性反應上升過快的問題。

其實行為訓練法也比較簡單，就解決兩個問題：

1.盡快進入平臺期

2.學會維持在平臺期

解決這兩個問題，射精閾值就提高了。說再多其他的問題都沒有用，其實這很好解決，需要花2個月來訓練自己的控制能力罷了。另外在正常的性生活前配合耐美爾噴劑降低龜頭的敏感，去提升自己的射精閾值，會改善的更加快速。（關于如何維護射精平臺期，還是搞不懂的可以私聊我）