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性功能減退怎么辦一般怎么治療

2025-06-25 17:28發(fā)布

性功能減退怎么辦一般怎么治療,有什么延時(shí)的好辦法

性功能減退怎么辦一般怎么治療,有什么延時(shí)的好辦法

6條回答
拈花微笑
2025-06-25 18:17

心理與行為干預(yù)

心理疏導(dǎo)

焦慮、壓力是常見誘因,可通過心理咨詢或認(rèn)知行為療法緩解。

性行為訓(xùn)練

“性感集中訓(xùn)練”:增強(qiáng)伴侶互動(dòng),減少操作焦慮。

凱格爾運(yùn)動(dòng):鍛煉盆底肌,改善勃起控制。

生活方式調(diào)整

飲食與運(yùn)動(dòng)

多吃鋅、維生素E豐富的食物(牡蠣、堅(jiān)果、綠葉蔬菜),避免高脂飲食。

每周3次有氧運(yùn)動(dòng)(慢跑、游泳),體重控制可提升性激素水平。

戒除不良習(xí)慣

戒煙限酒,避免熬夜,減少手淫頻率。

物理療法

冷熱水交替?。焊纳粕称餮貉h(huán);

真空勃起裝置:嚴(yán)重勃起障礙的輔助工具。


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