行房時間不夠怎么辦吃什么藥調(diào)理好呢
2025-06-01 09:34發(fā)布
蓋世英雄
每次只有三五分鐘，不知道怎么才能延長，有什么好的延時產(chǎn)品推薦的嗎？
除了藥物延時，也可以考慮在日常生活中進行改善：
?飲食調(diào)整?
多吃含鋅食物（牡蠣、堅果）、優(yōu)質(zhì)蛋白（牛肉、雞蛋）及補腎食材（韭菜、枸杞）。
?戒除不良習(xí)慣?
避免熬夜、戒煙限酒，減少辛辣油膩飲食。
?規(guī)律運動?
每周適度有氧運動（如慢跑）結(jié)合力量訓(xùn)練，提升整體機能。
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除了藥物延時，也可以考慮在日常生活中進行改善：
?飲食調(diào)整?
多吃含鋅食物（牡蠣、堅果）、優(yōu)質(zhì)蛋白（牛肉、雞蛋）及補腎食材（韭菜、枸杞）。
?戒除不良習(xí)慣?
避免熬夜、戒煙限酒，減少辛辣油膩飲食。
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