男性步入中年后，如何有效預(yù)防和緩解前列腺問題？
2025-03-05 09:08發(fā)布
一滴糖
科學(xué)飲食調(diào)整,補充番茄紅素（熟番茄、西瓜）、鋅元素（南瓜子、牡蠣）和歐米伽3脂肪酸（深海魚），減少紅肉與辛辣刺激攝入。每日飲水15002000ml分時段飲用，避免夜間頻尿。綠茶中的兒茶素具有抗氧化作用，但需注意飲用量避免咖啡因過量。哈佛大學(xué)研究顯示，地中海飲食模式可降低前列腺疾病風(fēng)險31%。
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科學(xué)飲食調(diào)整,補充番茄紅素（熟番茄、西瓜）、鋅元素（南瓜子、牡蠣）和歐米伽3脂肪酸（深海魚），減少紅肉與辛辣刺激攝入。每日飲水15002000ml分時段飲用，避免夜間頻尿。綠茶中的兒茶素具有抗氧化作用，但需注意飲用量避免咖啡因過量。哈佛大學(xué)研究顯示，地中海飲食模式可降低前列腺疾病風(fēng)險31%。
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