如何鍛煉持久力的訓(xùn)練方法，性功能不好是什么
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在AV界有一種這種說(shuō)法，韭菜俗稱為“植物偉哥”，深蹲俗稱為“運(yùn)動(dòng)偉哥”，由此可見(jiàn)深蹲的重要性。深蹲為寬距深蹲，此深蹲方法和健身房鍛煉的深蹲有一些區(qū)別。
要點(diǎn)如下：與一般腳肩同寬的深蹲姿態(tài)不同，寬距深蹲腳張的更開(kāi)，蹲下去的時(shí)候大腿跟小腿之間要到達(dá)九十度，且蹲下再起身時(shí)要稍微提肛，一次做30個(gè)。
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