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堅(jiān)持合理的運(yùn)動鍛煉堅(jiān)持有氧運(yùn)動鍛煉可以改善全身的血液循環(huán)和提高組織含氧量，促進(jìn)睪酮的分泌，可以改善男性功能。局部盆底肌的鍛煉比如深蹲、提肛等動作能夠有效幫助緩解過快繳械。
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