30多歲晨勃沒(méi)了意味著什么，有什么辦法延長(zhǎng)性生活
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盡量避免熬夜，爭(zhēng)取十一點(diǎn)前睡覺(jué)。中醫(yī)有“睡子午覺(jué)”之說(shuō)。子時(shí)是晚上11點(diǎn)至次日凌晨1點(diǎn)，此時(shí)陰氣最盛。這個(gè)時(shí)候休息，最能養(yǎng)陰，睡眠效果最好。子時(shí)也是中醫(yī)所說(shuō)的經(jīng)脈運(yùn)行到肝、膽的時(shí)間，此養(yǎng)肝的時(shí)間應(yīng)該熟睡。長(zhǎng)年熬夜的人，無(wú)論男女，直接傷肝，日久傷腎。
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