男人多久算是正常怎么鍛煉延時(shí)，延長(zhǎng)性生活做什么運(yùn)動(dòng)
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男性的性持久力是一個(gè)相對(duì)主觀的問(wèn)題，因?yàn)槊總€(gè)人的身體狀況、遺傳因素、生活習(xí)慣等都不盡相同。然而，一般來(lái)說(shuō)，可以定義為愛(ài)愛(ài)過(guò)程中延長(zhǎng)性行為時(shí)間的目標(biāo)。以下是一些建議，可以幫助男性鍛煉延時(shí)。
采用避免戰(zhàn)略：這是一種常見(jiàn)的延時(shí)技巧。當(dāng)感覺(jué)忍不住要射精時(shí)，可以暫停刺激，轉(zhuǎn)換愛(ài)愛(ài)方式，例如進(jìn)行前戲。這種方法可以延長(zhǎng)性行為的時(shí)間。
逐步練習(xí)：通過(guò)逐步延長(zhǎng)每次性行為的時(shí)間，可以逐漸增加持久力。開(kāi)始時(shí)可以是幾分鐘，然后再逐漸增加時(shí)間。這種方式需要與伴侶進(jìn)行配合和溝通。
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