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遺精幾乎是每個男性一生中至少要經歷一次的事情。都是遺精，然而每個人的狀況可能并不相同，有些男性遺精完后，感覺舒適，而有些男性遺精后卻疲憊不堪。遺精到底是怎么回事呢?

遺精是不是一種病?

正常情況下，未婚男子一個月遺精4-5次是常有的事。

如果有性生活出現(xiàn)遺精或者頻繁遺精，多和心理因素，色情信息、過度疲勞，內褲過緊等有關。

某些炎癥刺激，如包皮炎、精囊炎或前列腺炎等炎癥刺激也可導致遺精。

提醒：有持續(xù)1-2周以上的頻繁遺精，或白天一有性沖動精液就自行流出，才需要去看醫(yī)生。

頻繁遺精的危害

1、影響精神狀態(tài)

男性朋友的精神狀態(tài)會受到很大的影響，并且記憶力也會下降，對外界事物并不是特別關心，而這也會影響到正常的學習和工作。

2、出現(xiàn)不適癥狀

如果遺精次數(shù)較多的話，并且較長時間都是如此，那么臨床上也會出現(xiàn)很多不適的現(xiàn)象，比如腿軟口渴多汗等。

3、造成性功能障礙

對于已經結婚的男性朋友，如果有頻繁遺精的話，那么自然會影響到自己的性能力，很多男性朋友因此會出現(xiàn)，性欲減退，勃起功能障礙等。

4、導致不育

頻繁遺精會導致男性朋友的鋅硒等元素流失，鋅是生殖系統(tǒng)內最重要的元素，如果缺鋅的話，那么就會影響到男性朋友生殖器官的發(fā)育，降低精子的活動能力，使得機體的免疫功能下降，精子活力降低，又會導致男性朋友無法生育。

頻繁遺精該怎么辦?

1、半蹲站樁。

挺胸塌腰，屈膝半蹲，頭部挺直，眼視前方，兩臂前平舉(意識中好像兩手握重物，盡力前伸)，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力往內夾，使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張，持續(xù)半分鐘后復原。每天早晚各做1回，次數(shù)自便。

2、仰臥收腹。

仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上體和兩腿同時迅速上舉，使雙手和兩足尖在腹部上空相觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行1次。每次可做24～32次，隨著腹肌力量的增強，重復次數(shù)可逐步增加。

3、提肛鍛煉。

每晚臨睡前坐在床上收縮肛門，其動作好像忍大便的樣子，反復做20～30次，收縮時深吸氣，放松時呼氣，動作宜柔和緩慢而有節(jié)奏。

4、按摩療法。

取手掌相對，磨擦發(fā)熱后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按壓前臂的神門穴和足部的太溪、足三里穴，各1分鐘。

5、冷水洗浴。

每天洗冷水浴1次，或每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊2～3分鐘，這樣可降低性神經的興奮度。

6. 規(guī)律作息。

應盡量在晚上11點之前睡覺，睡前可以聽聽舒緩的輕音樂，避免接觸黃色信息和視頻，導致夢精。

7. 飲食均衡。

營養(yǎng)均衡，葷素搭配，且不可偏食，尤其是容易導致遺精的食物，如牡蠣、蝦仁、芝麻、海松子不可過量食用。有固精作用的食物，可以適量吃，如芡實、山藥、泥鰍、核桃、蓮子等。

如果自我調理效果不佳，應盡早就醫(yī)。