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暑為夏季主氣，是夏季火熱之氣所化，在傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：「先夏至日者為病溫，后夏至日者為病暑」，所以暑邪致病主要發(fā)生于夏至以后，秋分之前，中醫(yī)學(xué)將暑熱為病稱之為「中暑」。

中暑刮痧　暢通經(jīng)氣運(yùn)行

中暑的癥狀，如頭痛、口渴、疲倦等，建議高危險(xiǎn)族群，包括：老人、慢性病患者及婦幼，應(yīng)避免避免曝曬于高溫下，最好穿著輕便、淺色、寬松的透氣衣物，每天至少喝水2000c.c.，于日照最強(qiáng)的上午10時至下午2時，盡量避免外出，若出現(xiàn)身體不適應(yīng)速就醫(yī)。

面對「中暑」在中醫(yī)治療上，除了用藥，傳統(tǒng)的解暑方式是刮痧，有助體內(nèi)熱氣散出。藉由刮痧的動作能暢通經(jīng)氣的運(yùn)行，喚醒解熱的功能，是快速緩解癥狀的外治法。

中暑解熱　刮痧助體內(nèi)熱氣散出

「痧」是氣的失調(diào)瘀結(jié)，刮痧透過刺激皮膚表面，排除體表或是經(jīng)絡(luò)內(nèi)的有毒物質(zhì)。一般來說，刮痧是使用光滑硬的物體(如玉砭、木棒、瓷質(zhì)湯匙等)，或使用手也可以，以刮、擠、揪、捏(有旋轉(zhuǎn)、提起)刺激體表，透過這樣對身體體表經(jīng)絡(luò)的刺激(皮膚以下0。5公分至1公分的表淺之處)，清除不利于身體的物質(zhì)。若有精神恍惚不舒服時，透過刮痧的方式幫助清醒。

正確刮痧法：

1.刮痧角度：刮拭方向應(yīng)由上而下、由內(nèi)而外，刮痧器具與皮膚間的角度以45度為宜，并保持同一角度。

2.刮痧力道與方向：刮拭時用力均勻、適中，力道應(yīng)由輕漸重，不可忽輕忽重，刮拭面積盡量能拉到最長;應(yīng)為單方向用力，回程不刮。

3.刮痧頻率：初次刮痧時間不宜過長，且手法不宜過重，第二次使用刮痧療法的時間，應(yīng)間隔1至2周。每次刮拭以20至30鐘為宜。

刮痧的不宜與注意事項(xiàng)：

1.剛刮完痧不可進(jìn)冷氣房。在冷氣房反而容易受寒而頭痛、全身痠痛。建議刮痧后待在一般室溫通風(fēng)處1至2小時為宜。刮后若仍然頭痛，或搭配清熱解暑藥物使用，補(bǔ)充溫開水，不建議飲用冰水。

2.頸部前方不能刮。

3.體質(zhì)較弱或體質(zhì)敏感，一刮痧就臉色發(fā)白的人不要刮。

4.老人、小孩皮膚比較脆弱，刮痧時力道盡量放輕，避免皮膚傷害。

5.年老體弱、皮膚過敏、有心血管疾病、白血病、血小板減少癥、癌癥，或皮膚上有傷口、疤痕的人，及懷孕婦女，皆不適合刮痧。