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誰說「減重想瘦就一定要節(jié)食挨餓?」你可能會(huì)懷疑「吃得愈好就會(huì)愈瘦!」甚至是「吃得愈好就能抗老、變苗條!」日本權(quán)威營養(yǎng)師將告訴你聰明吃「牛里脊肉」，就能帶給肌膚年輕與彈力; 喝「海帶湯」能去除腹部周圍脂肪;以及多吃「菇類」如金針菇，肚皮會(huì)越吃越凹等魔力，現(xiàn)在就跟著她一探抗衰老又享瘦的食療之旅吧。

大家常聽到一句話：「給我牛肉其余免談!」牛肉不僅是美食，現(xiàn)在更躋身為養(yǎng)顏美容的好食物，但是不少人會(huì)懷疑，牛肉真的能讓大家愈吃能愈「年輕」嗎?這樣夢幻般的食材，究竟內(nèi)含何種成分，才能帶來回春功效呢?其實(shí)，這是因?yàn)閯?dòng)物性蛋白質(zhì)內(nèi)含豐富胺基酸的關(guān)系，年輕有彈性的肌膚，就是靠胺基酸打造出來的。

日本權(quán)威營養(yǎng)師池菊真由子推出新書《日本權(quán)威營養(yǎng)師，萬人見證超簡易食療法 》之后，即引爆日本將近十萬名粉絲認(rèn)同大推，可說是萬人敲碗、頗獲好評。她在此新書中表示，動(dòng)物性蛋白質(zhì)也能從雞肉及豬肉當(dāng)中攝取，池菊真由子表示，會(huì)建議大家吃牛肉，是因?yàn)榕Ｈ飧缓覀內(nèi)菀兹狈Φ蔫F和鋅。一旦缺少鐵和鋅，便無法制造出年輕肌膚必需的潤澤成分，尤其牛肉含有大量吸收效率佳的血紅素鐵。

當(dāng)然，牛肉也含有能呈現(xiàn)肌膚光澤的脂肪。很多人對脂肪避之唯恐不及，但是脂肪卻是能使人回春的重要營養(yǎng)素。脂肪當(dāng)中存在的膽固醇常讓許多人感到害怕，不過令大家意想不到的是，膽固醇其實(shí)能發(fā)揮維持肌膚潤澤的作用。