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在夫妻生活中，如果男性堅(jiān)持的時(shí)間不夠長(zhǎng)，則就會(huì)影響性生活的質(zhì)量，甚至還會(huì)導(dǎo)致夫妻關(guān)系受到影響，那么讓男人愛(ài)愛(ài)更加持久的方法都有哪些呢？

1、進(jìn)行自我訓(xùn)練；現(xiàn)在很多的男人都會(huì)自摸的，這時(shí)候，你可讓自己去堅(jiān)持一刻鐘，其實(shí)這種方式自摸并不是想要得到快感，而是去延長(zhǎng)愛(ài)愛(ài)的時(shí)間。

2、按壓住自己的“小弟弟”；當(dāng)你在愛(ài)愛(ài)時(shí)候，動(dòng)作太快，射精過(guò)早，則就要注意試著壓一下自己的小弟弟，然后給尿道一些壓力，這樣就可以很有效的去減少小弟弟中的血液，從而會(huì)快速的射精。

3、嘗試其它體位；也許夫妻之間在作愛(ài)的時(shí)候也就是那么兩三種體位，可是如果你換一種方式去進(jìn)行愛(ài)愛(ài)，則大不同了，會(huì)有你意想不到的效果。

當(dāng)然，你也可以用一些延時(shí)藥或者延時(shí)的東西，耐美爾噴劑延長(zhǎng)房事時(shí)間就不錯(cuò)的，我記在也用，你也可以用用看！

要持久，還是要耐美爾噴劑來(lái)提升，效果會(huì)更好！