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性時間短一般需要通過飲食調理、生活習慣調理、使用藥物調理等，需要配合醫(yī)生積極進行治療。

1、飲食調理：在出現(xiàn)了性時間比較短的現(xiàn)象之后，可以通過合理的飲食情況進行改善，在平時飲食上可以選擇吃一些黑芝麻、黑豆、桑葚等能夠補腎。

2、生活習慣調理：在平時生活當中也要有規(guī)律的生活作息時間，盡量不要讓身體過度勞累，同時也要有充足睡眠質量，才能夠改善性時間短的癥狀。

3、使用藥物調理：如果癥狀比較嚴重，需要在醫(yī)生指導下合理使用藥物進行改善，比如鹽酸帕羅西汀片、鹽酸達泊西汀片、鹽酸舍曲林片等。

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可以多吃一些具有補腎固精作用的食物，如，胡桃肉，栗子，甲魚，鴿蛋，豬腰等。

意見建議：必要時看看中醫(yī)醫(yī)生是不是腎虛引起的。需要適當控制性生活次數(shù)，可以服用金鎖固精丸或者男寶膠囊改善，嚴重時看醫(yī)生檢查是不是有其他原因

性生活時間短可以通過加強鍛煉、飲食調理、改善不良生活習慣等方式來調理，但也需要根據(jù)個人情況合理改善。
1、加強鍛煉：通過加強體育鍛煉的方式，可以增強身體體質，也有利于改善性生活短的情況。
2、飲食調理：需要吃一些富含優(yōu)質蛋白和維生素的食物，可以起到增強身體體質的效果，也有利于改善身體病情。
3、改善不良生活習慣：需要注意戒煙戒酒，避免熬夜，也需要避免自摸，以免導致性生活的改善受到影響。

性生活時間短在飲食搭配上能夠多吃動物的肝臟、豬腰、干果、牛肉及河蝦等蛋白豐富的食材，可以合理的提高性生活的時間。性生活時間較為短可能是早泄及腎虛的原因造成的。

均衡飲食 ：保持均衡的飲食，多吃蔬菜、水果、全谷類和富含蛋白質的食物。

避免不良習慣 ：減少油膩、辛辣食物的攝入，避免過度飲酒和吸煙。

適量運動 ：適當?shù)倪\動可以增強體質，改善血液循環(huán)，有助于提高性功能。

中藥調理 ：在飲食調理的基礎上，可以咨詢專業(yè)的中醫(yī)醫(yī)生，根據(jù)具體體質和癥狀選擇合適的中藥方劑進行調理。