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想要男生不累，女生就要學(xué)會(huì)女上位。

首先是，從心態(tài)上調(diào)整。要知道，舊花樣玩久了，突然換個(gè)姿勢(shì)，還挺有新鮮感的。

但是要大膽跨出這一步還是很難的，那么你可以從小小的嘗試做起，如果收到了比較好的反饋，再進(jìn)行更大膽的嘗試。

我們可以把女上位分解成：主動(dòng)跨坐上去，保持在上面，動(dòng)，這三個(gè)步驟。

偶爾先嘗試其中一個(gè)步驟，剩余的保持你之前的習(xí)慣，就比較好接受了。

比如：某次你可以主動(dòng)坐上去，但是要求對(duì)方翻個(gè)身讓你在下面，讓對(duì)方來(lái)動(dòng)。某次你可以趴在對(duì)方身上，讓對(duì)方在下面動(dòng)。某次你可以先嘗試側(cè)入，自己主動(dòng)動(dòng)兩下。慢慢去破除這種羞恥感，不必一蹴而就。逐漸消除羞恥感，不必著急一下子改變一切。

如果你感到不好意思，可以嘗試關(guān)閉燈光或者留一盞小夜燈，這樣會(huì)增加一些神秘感。

女up時(shí)，女生要怎么動(dòng)？

1. 新手要學(xué)會(huì)使用胯和臀動(dòng)

胯和臀部的扭動(dòng)，對(duì)于新手的女生還是很友好的，女生這時(shí)可以小鳥依人的坐在男友的上面，利用臀部發(fā)力，前后左右緩緩的擺動(dòng)。

2. 胯部向前推送也可以選擇腰部不動(dòng)，讓胯部動(dòng)，比如像波浪~~~那樣向前推送。如果你是個(gè)舞蹈系的女生，這個(gè)動(dòng)作想必是得心應(yīng)手吧。當(dāng)然了，不會(huì)跳舞的妹子也不必?fù)?dān)心，平時(shí)沒事時(shí)，可以扭扭胯，時(shí)間長(zhǎng)了，自然就會(huì)了。

3. 腿部發(fā)力以深蹲的方式上下活動(dòng)如果采用深蹲式這種的話，要注意控制好平衡力，重點(diǎn)在腿部發(fā)力。會(huì)發(fā)現(xiàn)，深蹲久了，不僅會(huì)“騎馬”，屁股也翹了，人也瘦了。

女up，男生可以有多嗨？

1.男生可以放松自己男生下班回到家，和女友愛愛時(shí)，如果女友女上的話，他就會(huì)選擇讓女生來(lái)主導(dǎo)一切。

2.男生喜歡女生為滿足他而付出傳統(tǒng)的男上女下姿shi，但是當(dāng)女生在上面時(shí)，男生可以享受著對(duì)方為他的快樂而在努力行動(dòng)。

3.男生可以緊握女生杏感的臀部在男生眼中，女生的臀部很性感很迷人。所以當(dāng)女生在上面時(shí)，他可以很享受并欣賞。

4.男生可以控制節(jié)奏雖然女上是女生在主導(dǎo)，但是男生可以使用手來(lái)可控制運(yùn)動(dòng)的速度和方向。

解鎖“女生在上面”，不僅可以增加彼此的親密度、延長(zhǎng)噯噯時(shí)間，還可以把節(jié)奏掌握在自己手里，彼此都可以獲得最好的杏愛體驗(yàn)。

如果還沒試過(guò)的話可以安排上了喲~更多姿勢(shì)問題可以關(guān)注公眾號(hào)【耐美爾科普】

女生這么動(dòng)才能讓男生不累呢，那必然是女上位的時(shí)候才能有的感覺哦，男生紛紛表示很喜歡這個(gè)省力又爽的姿勢(shì)，女生則很多都跑來(lái)問我，到底該怎么動(dòng)呢？

有很多女生在女上的時(shí)候，都表示很累，動(dòng)不到一兩分鐘就感覺氣喘吁吁了，而且男票也感覺不到太多快感。

作為一個(gè)老司機(jī)必備的姿勢(shì)，今天阿拉就來(lái)好好講講，女上到底是怎么動(dòng)的吧！

前后動(dòng)，而不是上下動(dòng)

自己動(dòng)的時(shí)候，最好是前后動(dòng)，如果上下動(dòng)的話，很容易會(huì)傷到丁丁。因?yàn)橥系臅r(shí)候，不小心就容易滑出來(lái)了，往下的時(shí)候，萬(wàn)一沒坐對(duì)，分分鐘雞兒要進(jìn)急診啊。。。所以最好是前后動(dòng)，用腰部力量來(lái)控制，不僅安全，還節(jié)省體力。

讓他坐著，代替躺著

可以試試看讓男票坐著，比如靠著沙發(fā)，坐在椅子上，或者在床上，但是不要躺下。

這樣的姿勢(shì)你可以抱著他，雙手支撐在他的身體上，也可以向后，把手放在他的腳上抓著。不論怎樣，這些動(dòng)作都會(huì)在移動(dòng)的時(shí)候順便摩擦到豆豆，很容易豆豆高潮。

背對(duì)他，試試看

背對(duì)著女上，男生可以從背后欣賞你性感的背部線條和臀部，你也可以不用害怕自己的表情變化帶來(lái)什么影響，放心大膽地動(dòng)就對(duì)了。而且如果他的丁丁是向下彎曲的，這個(gè)姿勢(shì)簡(jiǎn)直就是完美匹配呢。

圖片

向前趴著，或者向后靠

很多妹子都有的困擾就是，女上太累了，動(dòng)一動(dòng)就不想動(dòng)了，會(huì)覺得的累一部分原因是在運(yùn)動(dòng)的關(guān)系，另一部分是因?yàn)槲覀円纹鹱约赫麄€(gè)上半身的力量運(yùn)動(dòng)，所以不妨偷個(gè)懶，可以趴在男票的身上，也可以讓男票把腿立起來(lái)，靠在他的大腿上，這樣會(huì)省力一些哦。

未必要張開腿

一般來(lái)說(shuō)女上的時(shí)候，妹子會(huì)跨坐著，當(dāng)然這樣進(jìn)入的位置更深一些。不過(guò)，也可以嘗試把腿收回來(lái)，放進(jìn)男票的兩腿之間，這樣的話會(huì)感覺更緊，不妨試試看~

很多男生都喜歡讓女生翻身而上，來(lái)主導(dǎo)這場(chǎng)戰(zhàn)斗，對(duì)男生來(lái)說(shuō)，可以美美躺平，還能看到女友不同尋常的一面。

全自動(dòng)駕駛，真的是太幸福。

女生主導(dǎo)，該怎么動(dòng)？

1、支撐點(diǎn)

讓雙手有支撐，你可以把手放在對(duì)方胸膛上或是往后放在膝蓋或腿上，后者難度比較高，一開始可以先從胸膛開始。

然后慢慢試著搖，一開始不要搖太用力，因?yàn)檫@種招式如果對(duì)方長(zhǎng)度不夠的話，會(huì)比較容易滑出來(lái)。

2、位置

面對(duì)他或者背對(duì)他都可以。

位置這點(diǎn)，小美并不是想說(shuō)如果你高cháo臉很丑可以背過(guò)去，當(dāng)然這也是一個(gè)很好的方法。

為了享受更激情的嘿嘿，女生可以根據(jù)男生的角度調(diào)整位置，讓他更好地刺激興奮點(diǎn)。

3、節(jié)奏

女生可以完全把控自己的節(jié)奏，也可以隨時(shí)改變角度，怎么舒服怎么來(lái)。

然后再慢慢來(lái)，抓到搖的力度和移動(dòng)范圍之后，可以稍微快一點(diǎn)，運(yùn)用腰的力量就好啦。

解鎖這個(gè)“自動(dòng)駕駛”后，嘿嘿時(shí)都變得更刺激。

男性疲倦時(shí)，為了不增加其疲勞，最常用的就是女性在上的姿勢(shì)。這個(gè)方式中，男性只要仰臥就可以，主動(dòng)權(quán)操在女方手中，可使男性完全不消耗能量而完成愛愛活動(dòng)。

女性在上的姿勢(shì)也有種種不同的變化，先以男性仰臥來(lái)說(shuō)，就有雙腿合攏與分開的不同。女性方面有雙肘支撐在男性兩側(cè)，或是兩腕直立于男性兩側(cè)，以及兩膝直立完全坐在男性身上等等。

其中最激烈的應(yīng)算是跨于男性中腰部位，使腰部坐直做上下運(yùn)動(dòng)的姿勢(shì)了。這個(gè)姿勢(shì)可以更加深入，快感更強(qiáng)烈。

男性由于自始而終皆保持同一姿勢(shì)不需活動(dòng)，因此是一個(gè)在男性疲倦之時(shí)，能使雙方滿意的姿勢(shì)。

喜歡女騎士，女友不需要太用力，我的用力也省勁多了，進(jìn)入深~~