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男性能夠堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)的不多，一般都是在3-15分鐘的。

如果想要堅(jiān)持的時(shí)間更久可以通過(guò)鍛煉來(lái)實(shí)現(xiàn)，比如慢跑、游泳等方式，增強(qiáng)耐力，保持更長(zhǎng)的時(shí)間，或者是在同房的時(shí)候轉(zhuǎn)移注意力，這樣也可以延長(zhǎng)房事時(shí)間。

如果是身體的問(wèn)題可以借助使用延時(shí)產(chǎn)品，比如延時(shí)噴劑，它是一種外用產(chǎn)品，不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生危害，而且見(jiàn)效也比較快，對(duì)于改善夫妻關(guān)系，延長(zhǎng)愛(ài)愛(ài)時(shí)間有不錯(cuò)的效果。

像我以前每次性生活總是秒射，三分鐘都撐不到，女朋友總是抱怨連連，那時(shí)的男人自尊心真的很受挫，幸運(yùn)的是，后來(lái)在朋友的介紹下用了耐美爾延時(shí)噴劑，每次噴完都可以做四十來(lái)分鐘，真的特別的盡興，女朋友膏潮也是家常便飯，現(xiàn)在我們兩人感情如膠似漆，特別甜蜜。

總之多虧了耐美爾，延時(shí)效果是真的好，如果你也有延長(zhǎng)時(shí)間方面的需求，耐美爾噴劑值得入手！

能堅(jiān)持30分鐘的藥不多，，藥物的效果都是因人而異，時(shí)間上不能一概而論。目前臨床常用的延時(shí)藥物有選擇性5-羥色胺再吸收抑制劑或5型磷酸二酯酶抑制劑等。

此外，患者用藥前，需前往醫(yī)院就診，排除疾病原因，之后在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物幫助延時(shí)。

射精潛伏期與年齡、禁欲時(shí)間的長(zhǎng)短、情緒、心理、性伴侶、周圍環(huán)境以及身體狀況等因素有關(guān)，具有比較大的個(gè)體差異。一般男性從小弟弟進(jìn)入yin道后大于兩分鐘的射精，都可以算正常。如果不到兩分鐘就射精，或者是低于一分鐘就射精，射精后小弟弟隨之疲軟，不能繼續(xù)完成性生活，要考慮到早泄的可能性。

只能堅(jiān)持30秒怎么辦？男人若是因?yàn)榉渴聲r(shí)間短的問(wèn)題困擾，不妨試試耐美爾延時(shí)噴劑，它是專業(yè)的延時(shí)產(chǎn)品，房事前噴上可延長(zhǎng)四十分鐘以上，有效提高夫妻生活質(zhì)量，增強(qiáng)男人房事自信，是男人房事得力的房事助手，點(diǎn)擊下圖可了解詳情，開(kāi)啟幸福大門，不妨試試！

正常性生活時(shí)間大約為5-10分鐘，保持正常持久的性生活有以下方法。

一是充足的前戲，使雙方都處于一種放松狀態(tài)，從而達(dá)到最好的效果。

二是學(xué)會(huì)放松自我、疏解壓力。

三是少吃油膩的垃圾食品。

四是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，可以抽時(shí)間做一些仰臥起坐和深蹲。