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性生活時間太短要通過飲食調(diào)整、運(yùn)動鍛煉、藥物治療等方式進(jìn)行改善，采取合理的方法針對性治療。出現(xiàn)性生活太短的癥狀，需要結(jié)合飲食調(diào)整，多吃一些補(bǔ)腎的食物，幫助癥狀快速改善。

性生活時間短在飲食上要做出改善，盡量選擇吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白食物，比如雞蛋和牛奶等這些食物具有增強(qiáng)性生活時間的效果。

在生活當(dāng)中參加體育鍛煉，比如慢跑和快走等鍛煉，這些鍛煉的方式也能增強(qiáng)性生活的時間，對于患者恢復(fù)會有一定作用。運(yùn)動鍛煉也要結(jié)合運(yùn)動鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，也能提高腎功能，幫助癥狀快速緩解。

如果病情比較嚴(yán)重，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇六味地黃丸、金匱腎氣丸、右歸丸等藥物進(jìn)行治療。除此以外也要改善不良的生活習(xí)慣，幫助病情快速恢復(fù)，積極配合治療。

另外想要快速見效也可以使用外用產(chǎn)品，耐美爾延時噴劑很好的，耐美爾的主要成分是丁香、五味子以及蛇床子等成分，可以幫助有效改善男性問題，主要是通過降低龜頭敏感度來幫助有效延長性生活時間的，使用方法簡單，可以直接噴在男性小弟弟上，效果是非常不錯的，不過對于有損傷以及未成年人不建議使用。

首先要放松思想，不要過于擔(dān)心，保持良好的心態(tài)?？梢酝ㄟ^加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃一些補(bǔ)腎強(qiáng)身壯體類的食物。也可以通過藥物進(jìn)行調(diào)理，可以服用補(bǔ)腎強(qiáng)體類的藥物。平時要多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，保證充足的睡眠。性生活要適度，戒掉不良的生活習(xí)慣，避免手淫等。

注意保持好愉快的心情，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些戶外活動鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)。可以采取中藥加西藥聯(lián)合治療半個月左右，同時夫妻雙方需要達(dá)成好的默契。

正常的性生活時間在4-15分鐘左右，性生活時間小于兩分鐘，或者剛開始同房就射精，就屬于早泄。早泄需要行為治療，心理治療，以及藥物治療，你可以去男科檢查一下，結(jié)合藥物調(diào)理，通過藥物改善射精中樞的控制力。平時需要克服緊張，焦慮的心理，還要經(jīng)常參加體育鍛煉，做提肛運(yùn)動，幫助提高射精的控制力。

性生活時間比較短，如果是因?yàn)槟I虛造成的，還伴隨著有消息，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)腎壯陽的藥物，比如腎虧丸或者是六味地黃丸，對于性生活的時間可以起到延長效果，也可以提高性生活的質(zhì)量。

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性生活時間短大多數(shù)需要在指導(dǎo)下服用補(bǔ)腎壯陽的藥物，也可以從生活飲食上做出調(diào)整，具體要根據(jù)性生活時間短的原因，選擇有效方式改善

性生活時間短主要會考慮是由于身體過度勞累、腎虛導(dǎo)致的。如果是腎虛，需要遵醫(yī)囑選擇補(bǔ)腎的藥物進(jìn)行調(diào)理。平時多休息，保持局部清潔衛(wèi)生，還可以多吃一些枸杞、黑芝麻等補(bǔ)腎的食物。