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想要擁有和諧健康的性生活，那么男性當然要注意更好地增強自己的性功能，而想要增強性功能營養(yǎng)物質(zhì)的補充不可缺少，硫維生素b12，維生素a，維生素c都是不可缺少的。

補充性功能的維生素有：維生素A、維生素c，維生素B12、維生素B6、維生素B1、維生素E等，其中維生素A是最主要的，主要功能是促進蛋白質(zhì)的合成，可以影響雄性睪丸組織產(chǎn)生精母細胞，因此需要對應的做好補充。

與性功能有關(guān)的維生素主要有維生素Ｂ１２、Ａ、Ｃ及Ｅ等。維生素Ｂ１２的生理活性在很大程度上取決于鈷。

鈷能夠減少組織的耗氧量，從而提高對缺氧的耐受性，促進機體組織的缺氧環(huán)境中的活力，長期素食者因缺乏維生素Ｂ１２，精液中精子的濃度比其他人明顯低，精液產(chǎn)生量也較其他人少，影響正常的性功能。

平時要多喝水、不要喝酒、不要抽煙，不要熬夜，不吃辛辣刺激性的食物，多吃高維生素、高蛋白的食品，多吃新鮮的青菜和水果。

為了男人健康的改善和提高性功能，可以用些滋補降敏的耐美爾延時噴劑，腎功能強壯才能安全健康。男人補腎延時是日常的需要，在提高男人性功能方面補腎是客觀的需要，延長性生活用些耐美爾延時噴劑，對于那些已經(jīng)出現(xiàn)問題的男人，耐美爾噴劑可以延長半小時左右的性生活時間。

提高性功能通?？稍卺t(yī)生指導下使用復合維生素B片、維生素C片、維生素E軟膠囊等藥物治療，還需要多加以重視，積極治療。

復合維生素B片：復合維生素B片一般可用于治療營養(yǎng)不良引起的食欲下降、頭暈等癥狀，在服用過后還能夠促進性激素分泌，提高性生活質(zhì)量。

維生素C片：維生素C片在服用過后能夠促進膠原蛋白合成，解決急慢性傳染病癥狀，部分患者也可用于解決腎虛引起的陽痿、遺精等癥狀。

維生素E軟膠囊可以起到保護心腦血管效果，預防夜盲癥、眼干燥癥等癥狀，同時也可以調(diào)節(jié)身體免疫系統(tǒng)，預防先天性不足引起的腎虛癥狀。

維生素Ａ，其主要功能是促進蛋白質(zhì)的合成。維生素Ａ缺乏時可以影響雄性睪丸組織產(chǎn)生精母細胞，輸精管上皮變性，睪丸重量下降，精囊變小，前列腺角化。

雌性卵巢缺乏維生素Ａ，影響雌激素的正常分泌。

維生素Ｃ的作用是降低精子的凝集力，有利精液液化。

精子性細胞中遺傳基因ＤＮＡ通過維生素Ｃ抗氧化功能得到保護，如果遺傳基因被破壞可導致精子受精能力減弱以致不育。

維生素Ｅ有調(diào)節(jié)性腺和延長精子壽命的作用。

維生素Ｅ與維生素Ａ均能改善血液循環(huán)，可以提高毛細血管尤其是生殖器官部位毛細血管的運動性，可提高性欲、增加精子的生成。

目前安全的延時方法就是給小弟弟局部涂點延時藥，用降敏延時的耐美爾噴劑后進行性生活，一方面這樣做可以降低小弟弟的敏感度；一方面可以滋補生殖器細胞，滋補降敏的耐美爾延時噴劑，房事前20分鐘噴上就可以了。而且純天然草本配方，沒有任何副作用，非常推薦大家試一試。