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性生活時間過短，如果短于一分鐘能夠診斷為早泄。延長性生活的時間主要從以下幾個方面進行調(diào)理：

1、心態(tài)的調(diào)節(jié)，在性生活的過程中避免過度緊張、興奮或者焦慮，保持平和的心態(tài)。

2、鍛煉身體，一定要注意身體的鍛煉，比如早睡早起，做跑步、深蹲，或者是游泳的鍛煉方式，這樣通過機體抵抗力的提高也能夠延長性生活的時間。

3、如果患有包皮過長可以行包皮環(huán)切手術(shù)，通過手術(shù)可以降低敏感度、延長性生活的時間。

4、藥物治療，常用的藥物包括必利勁、舍曲林、伊木薩克片，或者五子衍宗丸、知柏地黃丸等等。具體選用何種中藥，需要根據(jù)患者的整體情況辨證用藥。

男人如果性生活時間短，使用專門的延時產(chǎn)品才有效果，推薦你可以試試看耐美爾延時噴劑，它是專業(yè)的延時產(chǎn)品，專門用來延長房事時間、解決男人同房時間短問題，延時效果好，深受眾多早泄男性的喜愛。

怎么可以延長戰(zhàn)斗時間，可以通過以下方面來進行處理。

首先建議平時要加強鍛煉身體，可以多做一些有氧運動，比如跑步，打球等，增強機體的耐力，有助于延長作愛時間。

其次建議要與女方進行溝通，培養(yǎng)一些作愛技巧，要知道對方敏感點，在快要射精的時候可以分散自己的注意，或者是將小弟弟抽出來，也有助于延長作愛時間。

性生活時間短可以選擇情緒調(diào)節(jié)、飲食調(diào)理、藥物治療等方法逐漸改善，也需要做好局部的護理。

1、情緒調(diào)節(jié)：在日常生活中需要保持樂觀的心態(tài)和心情，避免情緒過于緊張或者是過于焦慮，可能會對自身產(chǎn)生刺激。

2、飲食調(diào)理：在飲食上也需要選擇優(yōu)質(zhì)蛋白以及微量元素豐富的食物，也可以選擇牛肉、羊肉、豬肉等，可以起到滋補性的作用，也可以達到強身健體的功效。

3、藥物治療：必要時可以配合口服藥物的方式改善，比如遵醫(yī)囑選擇枸櫞酸西地那非片、六味地黃丸、五子衍宗丸等藥物治療。

怎么延時性功能，可以從自身的鍛煉做起，平時多鍛煉身體，增強身體的體質(zhì)，可以多跑跑步、多游泳，多做有氧運動來增強身體的素質(zhì)，從而可以延長性生活的時間。
平時要養(yǎng)成良好的作息習慣，飲食要以清淡為主，避免吃辛辣、刺激性食物，避免抽煙、喝酒。

選擇用藥物來延長性生活的時間，比如在性生活的時候可以在龜頭部位涂利多卡因凝膠，能夠起到局部麻痹的作用，從而降低小弟弟的敏感度，才能夠延長性生活時間。

飲食上可以多吃補腎壯陽的食物，比如羊肉、韭菜，這些食物都可以很好的補腎壯陽，能夠提高身體的素質(zhì)，從而延長性生活時間。