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延長性功能時間可以通過鍛煉、飲食、藥物等方式。

1、鍛煉

平時可以多進行一些鍛煉，如跑步、仰臥起坐、俯臥撐等，可以有效地刺激小弟弟，從而促進小弟弟的勃起，能夠延長性功能時間。但是需要注意應(yīng)適當(dāng)鍛煉，避免過度勞累。

2、飲食

平時可以多吃一些壯陽的食物，如山藥、韭菜、牡蠣等?？梢杂行У仄鸬窖a腎壯陽的作用，有助于增強體質(zhì)，從而延長性功能時間。

3、藥物

如果是腎虛引起的性功能時間短，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用六味地黃丸、金匱腎氣丸等藥物治療。如果是龜頭過度敏感引起的，可以遵醫(yī)囑外用鹽酸利多卡因凝膠、鹽酸達克羅寧等藥物治療，可以降低龜頭的敏感度，從而延長性生活時間。

現(xiàn)在這個社會生活是提高了，但是性生活不滿意率也上升了。感覺還是和壓力有關(guān)，同時，和自己的不良習(xí)慣也有一定的關(guān)系。個人以前也是如此，每每都不到三分鐘，搞得老婆很不高興。后來也是無意中從朋友那聽說“耐美爾”延時噴劑對治療男性的那一方面挺有效，于是上網(wǎng)去查了下，發(fā)現(xiàn)還真有不少人在用。自己也便買了盒，沒想到第一次噴就達到半個多小時，確實是大大的驚喜。算到今天，不覺已經(jīng)用了快兩年了，感覺一直都很給力?；剡^頭來看，確實挺感激它的，估計當(dāng)初如果沒有它，我和我老婆早就離婚了……

一般要延長性生活的時間，主要是口服藥物和局部用藥，可以選擇利多卡因凝膠，達克羅寧軟膏均勻的涂抹在龜頭上，每次性生活之前半小時涂抹，可以有效地延長性生活的時間五到十分鐘。

延長性生活，可以口服一些補腎壯陽的藥，比如金匱腎氣丸、麒麟丸、八味益腎丸、持續(xù)的治療兩到三個月也能夠有效地延長性生活時間。平時應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要久坐，不要憋尿，不要熬夜，這樣才不會腎氣虧虛。

延長愛愛時間的方法，一般有堅持做提肛運動、放松心情、按壓尿道等，具體情況如下：
1、堅持做提肛運動
此方法可有效提高大腿內(nèi)側(cè)和生殖器的肌肉力量，使同房時間延長?？擅刻熳鋈M，每組50次。
2、放松心情
大多數(shù)人在第一次進行同房時，可能會存在神經(jīng)異常興奮的情況，此時就應(yīng)放松心情，以免強烈刺激導(dǎo)致快速射精。
3、按壓尿道
在同房過程當(dāng)中如身體反應(yīng)較快，變得過熱，則可采用按壓尿道的方式來緩解尿道的壓力，延長同房時間。此行為可以減少小弟弟的血液，抑制快速射精的欲望。

性生活對夫妻之間的感情有著很大的影響。延長愛愛時間可從愛愛時間和技巧上得到提高。yin道口按摩可延長愛愛時間,手按摩可促進血液循環(huán),提高睪丸功能。

此外,最好的辦法就是改掉不良的生活習(xí)慣,戒煙戒酒,保持充足的體力和睡眠。有些技巧確實可以延長性生活時間,如改變姿勢,延長前戲時間,或使用潤滑劑。