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增強(qiáng)小弟弟硬度和持久時(shí)間指2個(gè)不同維度，小弟弟硬度不足指陽(yáng)痿，持續(xù)時(shí)間不夠，短于3分鐘時(shí)指早泄。

對(duì)于以上2類疾病，不推薦服用保健品或者特定食物，因?yàn)榭茖W(xué)實(shí)驗(yàn)證明僅通過(guò)食物補(bǔ)充無(wú)法起到較大的作用。建議患者到正規(guī)泌尿男科進(jìn)行明確診斷，比如診斷為硬度不夠時(shí)，可以服用PDE5抑制劑(5型磷酸二酯酶)類藥物，代表性藥物比如西地那非，可以將小弟弟硬度提升到3-4級(jí)，即如同腦門骨頭或者鼻梁。

患者診斷為持續(xù)時(shí)間不夠時(shí)，一般先對(duì)患者進(jìn)行宣教，從小弟弟進(jìn)入yin道到射精時(shí)間＞3分鐘時(shí)，建議先不使用藥物，可以先提升性經(jīng)驗(yàn)，一般可以達(dá)到讓性伴侶雙方滿意的時(shí)間。但每次持久時(shí)間<3>

男人若是因?yàn)榉渴聲r(shí)間短的問(wèn)題困擾，不妨試試耐美爾延時(shí)噴劑，它是專業(yè)的延時(shí)產(chǎn)品，房事前噴上可延長(zhǎng)四十分鐘以上，有效提高夫妻生活質(zhì)量，增強(qiáng)男人房事自信，是男人房事得力的房事助手，點(diǎn)擊下圖可了解詳情，開啟幸福大門，不妨試試！

增加硬度耐力持久，首先建議經(jīng)常按摩小弟弟，并且在醫(yī)師指導(dǎo)下按需口服西地那非，促進(jìn)小弟弟血管正常收縮，增強(qiáng)小弟弟硬度和持久力。同時(shí)建議平時(shí)多鍛煉身體，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如跑步、爬山，增強(qiáng)心肺功能，提升身體整體素質(zhì)，這樣也有助于延長(zhǎng)性生活時(shí)間。

通常只要小弟弟勃起以及硬度正常，無(wú)需用藥或進(jìn)行治療，但是如果小弟弟勃起硬度不夠或時(shí)間過(guò)短，可使用以下藥物進(jìn)行治療：

1、盡量避免抽煙、過(guò)多飲酒等活動(dòng)，會(huì)影響到小弟弟勃起的硬度和持久力；

2、可以服用具有補(bǔ)腎益氣作用的藥物，對(duì)于改善男性的勃起功能和延長(zhǎng)小弟弟勃起的時(shí)間具有一定效果；

3、可以適當(dāng)服用提高小弟弟勃起功能的藥物，比如萬(wàn)艾可、希愛(ài)力，具有增強(qiáng)小弟弟勃起功能的效果。

增強(qiáng)持久力和硬度的方法如下：
1.加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，建議每天堅(jiān)持40分鐘左右的戶外運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、登山，也可以進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)、游泳健身等，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中配合深呼吸，提高心肺功能和身體活力，能夠提高性功能。
2.有意識(shí)的加肌肉力量鍛煉，可以經(jīng)常進(jìn)行一些動(dòng)作訓(xùn)練，如深蹲、抬腿、腹肌訓(xùn)練、提肛運(yùn)動(dòng)等，提高局部肌肉的控制力，可以達(dá)到更高質(zhì)量的性生活。
3.摒棄不良嗜好，糾正不好的習(xí)慣；男性不能經(jīng)常手淫，手淫會(huì)導(dǎo)致龜頭對(duì)刺激的閾值升高，性生活過(guò)程中不容易膏潮、不容易射精；長(zhǎng)期手淫還容易早泄、陽(yáng)痿等；男性朋友不能久坐、騎自行車，這些動(dòng)作壓迫前列腺，不利于性功能維持；男性不能經(jīng)常吸煙喝酒、減少辛辣刺激，不良的飲食習(xí)慣也影響性功能。

一般可以通過(guò)以下方法增強(qiáng)硬度和持久度：

1、飲食?；颊呖梢远喑砸恍└缓鞍踪|(zhì)的食物，比如牛肉、羊肉等，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是形成韌帶、骨骼的重要成分，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)能夠促進(jìn)體內(nèi)雄激素的分泌，從而達(dá)到增強(qiáng)硬度和持久度的目的。

2、運(yùn)動(dòng)。患者可以通過(guò)跑步、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)全身血液循環(huán)，增強(qiáng)身體代謝，同時(shí)還能夠增強(qiáng)身體的體質(zhì)，從而達(dá)到增強(qiáng)硬度和持久度的目的。