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壯陽增強性功能可以適當(dāng)吃些菠菜和韭菜、芹菜等食物，嚴重時需要選擇藥物治療，要根據(jù)自身情況合理性選擇。

1、菠菜：包含多種維生素、鈣、鋅等營養(yǎng)成分，適當(dāng)吃可以幫助提高免疫力。

2、韭菜：韭菜屬于常見的綠色蔬菜包，含粗纖維比較豐富，還有胡蘿卜素和碳水化合物，能夠促進腸道蠕動和消化，可以促進人體營養(yǎng)的吸收，幫助提高性功能。

3、芹菜：芹菜包含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和碳水化合物等，可以補充身體所需的各種營養(yǎng)成分，還可以幫助增強體質(zhì)。

除此以外，也可以吃西藍花等蔬菜，但飲食只是輔助調(diào)整，并不能達到治療疾病的作用。

如果想要延長射精時間，目前最好的辦法，就是借助男性延時噴劑，比如中藥成分的耐美爾延時噴劑，純植物成分，而且只作用于小弟弟表面，不會對身體產(chǎn)生任何依賴和副作用，正規(guī)藥廠生產(chǎn)，在各個平臺都有銷售，每次房事前噴兩下就可以輕松延長半小時，有機會不妨試試看！

哪些蔬菜對男性性功能有幫助，菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、類黃酮等物質(zhì)。經(jīng)常食用菠菜可以促進男性性激素的分泌，有助于維持正常的性功能。

另外，菠菜中還含有豐富的鐵元素，可以促進身體血紅蛋白的生成，提高造血功能，有助于提高男性性功能。

食物提高性功能的作用較小，若患者存在提高性功能的需求，需及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鹽酸伐地那非片、他達拉非片等藥物提高性功能。

此外，日常還需保持良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，早睡早起，還可以適當(dāng)進行體育鍛煉，如慢跑、爬山等，可以提高身體素質(zhì)，從而提高性功能。

男人吃什么蔬菜能補上性功能?棗、紅棗、維生素c、賴氨酸、氨基酸及三六種味道元素，紅棗中還有三萜類成分，具有抗疲勞和提高勃起硬度的作用，紅棗中含有豐富的磷酸腺苷，有擴張血管的作用，不僅能改善心肌營養(yǎng)，還能改善小弟弟血液供應(yīng)增加勃起硬度。

栗子對于改善男性性功能，主要是表現(xiàn)在補腎上，傳統(tǒng)中醫(yī)認為栗子性味甘溫，有養(yǎng)胃健脾，補腎強筋的功效，尤其適合于腰膝酸軟、小便頻多、脾腎虛寒的患者。

栗子的保健作用是佐證的，栗子含有不飽和脂肪酸，多種維生素和礦物質(zhì)對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病具有良好的防治效果。