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男人可食用動(dòng)物內(nèi)臟、含精氨酸的食物、含鋅的食物和含維生素的食物增加雄性激素。在日常生活中，富含雄性激素的食物眾多，如動(dòng)物內(nèi)臟、含精氨酸的食物、含鋅的食物和含維生素的食物等。

動(dòng)物內(nèi)臟含有大量的膽固醇，膽固醇是雄性激素的重要成分之一，如豬肝，能有效增加雄性激素。

日常生活中，常見的含精氨酸的食物，如鱔魚、泥鰍、海參、紫菜、豌豆等，常使用可有效增加男性雄性激素。

含鋅的食物比比皆是，如牛肉、羊肉、花生、豆類、馬鈴薯，尤其以牡蠣肉為最佳，可大量增加男性雄性激素。

為了男人在改善和提高性功能，還可以用些滋補(bǔ)降敏的耐美爾延時(shí)噴劑，耐美爾噴劑噴霧作用于冠狀溝部位及龜頭表面時(shí)，會(huì)快速形成角質(zhì)層，降低生殖器勄感度，深入海綿體，達(dá)到物理自然延時(shí)的效果。藥效最長達(dá)5小時(shí)以上！延時(shí)長達(dá)20-50分鐘！

提高男性性激素，富含雄性激素的食物主要有:動(dòng)物的內(nèi)臟，含有膽固醇、腎上腺素和性激素，可促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟，如:心、肝、腎、腸等內(nèi)臟；

維生素種類眾多，其中維生素A、C、E有避免性功能衰退和延緩衰老的作用，常見的蔬菜水果中含有大量的維生素，如韭菜、堅(jiān)果、西紅柿、蘑菇等。

吃牛肉會(huì)提高男性性激素，還可與含鋅元素的食物，鋅元素對(duì)男性生殖系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能具有重要的維護(hù)作用，可以增加雄性激素，含鋅的食物主要有生蠔、海參、牛肉、雞肉、花生、谷類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等，還有鱔魚、泥鰍、墨魚、章魚等。

治療早泄的小妙招有鍛煉身體、改變性行為習(xí)慣、保持心理健康、嘗試止泄技巧、調(diào)整生活方式、使用局部麻醉藥物、嘗試藥物治療。

鍛煉身體：適度的身體鍛煉可以增強(qiáng)身體的耐力和控制力，提高性行為的持久度。

改變性行為習(xí)慣：延長房事前戲的時(shí)間，減少性行為的緊張感，適當(dāng)采用房事間隔法等方法，可以改善早泄情況。

保持心理健康：減少焦慮和壓力，保持良好的情緒狀態(tài)，有助于控制性行為的節(jié)奏和時(shí)間。

嘗試止泄技巧：如操控性膏潮的時(shí)機(jī)，采用分散注意力的方法等，有助于延長性行為時(shí)間。

調(diào)整生活方式：保持良好的生活習(xí)慣，避免過度勞累和久坐不動(dòng)，有助于改善性功能問題。