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前列腺炎可以做提肛運(yùn)動(dòng)，提肛運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)男性陰部的血液循環(huán)，從而改善陰部或者肛門的疼痛感。做提肛運(yùn)動(dòng)時(shí)也可以收縮擴(kuò)張陰部，對(duì)前列腺也有一種按摩的作用。提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)性功能也有好處。

提肛運(yùn)動(dòng)可以減輕前列腺的水腫跟充血，對(duì)前淚腺炎也有緩解的作用。每組做30下，每天做3-5次可以對(duì)前列腺炎有緩解的作用。如果長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)這樣的情況，最好去醫(yī)院檢查一下是否嚴(yán)重。

通過肛門的提升運(yùn)動(dòng)，可以有效地放松前列腺部的緊張肌肉，起到按摩的功效，同時(shí)還可以促進(jìn)會(huì)陰部的血液循環(huán)，減輕前列腺的充血現(xiàn)象，起到保護(hù)前列腺的作用，提肛運(yùn)動(dòng)，它是由肛提肌、肛門括約肌、盆底肌群共同協(xié)作完成的動(dòng)作.這些肌群均為隨意肌，可通過意識(shí)進(jìn)行收縮和舒張。

為了男人健康的改善和提高性功能，還可以用些滋補(bǔ)降敏的耐美爾延時(shí)噴劑，腎功能強(qiáng)壯才能安全健康。男人補(bǔ)腎延時(shí)是日常的需要，在提高男人性功能方面補(bǔ)腎是客觀的需要，延長(zhǎng)性生活用些耐美爾延時(shí)噴劑，對(duì)于那些已經(jīng)出現(xiàn)問題的男人，耐美爾噴劑可以延長(zhǎng)半小時(shí)左右的性生活時(shí)間。

前列腺炎患者每天堅(jiān)持慢跑肯定有好處，因?yàn)榕懿降臅r(shí)候就可以有效的避免這種不良的習(xí)慣，比如我們久坐，熬夜、長(zhǎng)時(shí)間的開車、長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦旁進(jìn)行工作，我們跑步的時(shí)候可以有效的減輕前列腺炎的受壓現(xiàn)象，同時(shí)跑步可以有效地增強(qiáng)人體的免疫力，有效的促進(jìn)這種毒素的排泄，所以跑步對(duì)前列腺炎是一種非常好的一種治療方式。

對(duì)于女性來說，提肛的過程中，除了肛門的血液循環(huán)加快，yin道也會(huì)不斷收縮，增強(qiáng)盆底肌肌肉群，同時(shí)使生殖器官的血流供應(yīng)增加，提高性能力。對(duì)于男性來說，提肛運(yùn)動(dòng)相當(dāng)于不斷按摩前列腺，可以加快會(huì)陰部的靜脈血回流，鍛煉肛門周圍的肌肉，緩解前列腺充血、發(fā)炎等癥狀，有效預(yù)防前列腺疾病和陽痿。

“每天練，菊花更緊，甩走痔瘡…..”

“堅(jiān)持提上100天，緊致臀部…….”

“提一個(gè)虎虎生風(fēng)，再提一個(gè)一日千里……”

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