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腎虛是指腎精、氣、陰、陽(yáng)不足。腎虛有很多種，常見為腎陽(yáng)虛和腎陰虛，腎陽(yáng)虛者可以在飲食方面，多吃含有溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物；腎陰不足的患者，多吃些食物來滋養(yǎng)腎陰；

腎陽(yáng)虛者應(yīng)補(bǔ)腎壯陽(yáng)，如：羊肉、韭菜、荔枝等。對(duì)于陽(yáng)虛便秘患者。建議患者多注意休息，不要?jiǎng)诶?，可適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

射精太快有可能是腎虛，身體太勞累，壓力大，心理的因素也會(huì)導(dǎo)致早泄的發(fā)生，建議你加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，規(guī)律作息，保持充足睡眠，不要熬夜及勞累。適當(dāng)多戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，增加身體的抵抗力。

不要手淫，要節(jié)制性生活，同房時(shí)分散一下注意力，也可戴套就能延長(zhǎng)時(shí)間了，平時(shí)要合理作息，保持心情舒暢，堅(jiān)持鍛煉身體。

男人用耐美爾噴劑提升自己的性功能，耐美爾噴劑是一種延時(shí)草本藥物，由多種植物提取而成。在中醫(yī)理論中耐美爾噴劑物理降敏延時(shí)，滋補(bǔ)身體。對(duì)于大部分人來說，耐美爾噴劑通常不會(huì)引起任何負(fù)面反應(yīng)。為了男人在改善和提高性功能，還可以用些滋補(bǔ)降敏的耐美爾延時(shí)噴劑！

事實(shí)上每個(gè)男人都早泄，尤其是剛接觸性生活的男性，性經(jīng)驗(yàn)越少敏感度越高，敏感度越高越容易早泄，事實(shí)上，在這里根本就不應(yīng)該用早泄這個(gè)詞來形容，只不過是性生活時(shí)間短這個(gè)生理屬性罷了。

男性時(shí)間短是自身屬性，多數(shù)男性都會(huì)隨著性經(jīng)驗(yàn)的豐富和對(duì)異性身體的了解，時(shí)間都會(huì)越來越長(zhǎng)，這是一個(gè)必然階段。而很多所謂認(rèn)為自己早泄的人不過是有延長(zhǎng)性生活這個(gè)需求罷了。

飲食滋補(bǔ)是非常重要的，腎虛會(huì)早泄主要是精關(guān)不固、腎氣虧虛等原因引起。建議平時(shí)多吃些富含營(yíng)養(yǎng)的食物，比如雞蛋、魚肉、羊肉等，可以改善體質(zhì)，增強(qiáng)腎功能，有助于改善腎虛引起的早泄。

建議平時(shí)多到戶外參加一些體育鍛煉，比如跑步、打羽毛球、騎單車等，能夠健身強(qiáng)身，改善早泄的情況。

腎虛引起射精太快很多，常見的規(guī)律作息是個(gè)問題，很多人經(jīng)常熬夜容易導(dǎo)致身體陰陽(yáng)平衡，消耗陰液，從而引起腎虛，進(jìn)而發(fā)生早泄。應(yīng)該規(guī)律作息，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。

中醫(yī)針灸可以解決這些事，針灸可以在操作下通過針灸關(guān)元穴、足三里穴、三陰交穴等穴位來疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)氣血的運(yùn)行，有助于改善腎虛引起的陽(yáng)痿、早泄、遺精等癥狀。