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性功能問題有多方面的原因，主要的還是身體本身和心理方面這兩大因素，一切都是心理決定的，一切都是身體在執(zhí)行，這是非常重要的一點，了解身體問題的原因，切實的入手治療。

性功能障的恢復，需要多方面入手，具體如下戒煙戒酒:抽煙喝酒都是非常不健康的習慣，很容易造成性功能障。

鍛煉身體:要改善性功能障的問題，患者一定要積極鍛煉身體，保持健康的體重。

飲食注意:注意日常飲食，平時盡量不要吃辛辣刺激性的食物。

避免長期熬夜:性功能障者大多有作息不規(guī)律的問題，長期熬夜，危害非常大，會引起頭暈目眩、腰酸腿軟等不適癥狀，還會影響到性功能。

在調(diào)理和延時方面，可以用中草藥的耐美爾噴劑，耐美爾延時噴劑是從植物中提取丁香、蛇床子、淫羊藿等具有活血、降敏效果的成分調(diào)配而成的，能夠從物理層面提高射精閾值，達到長時間的延時效果。時長方面，平時也就3-5分鐘（不含前戲），這幾次使用噴劑后時長都是20分鐘起，平均提升15分鐘。

男人平時的訓練是非常的有必要的，可以采用用小弟弟指壓法可以強化性能力，提高性功能方法是反復用手指抓捏小弟弟，由此可以增強小弟弟神經(jīng)和血管等的活性化。

如同人在寒冷時，反復搓手或者握拳可以改善手指的血液循環(huán)，使手指發(fā)紅變暖一樣，反復的用手抓緊小弟弟，會引起小弟弟勃起。

心情好了性生活好一半，心情對性功能的影響是很大的，通過適當?shù)姆潘珊蛫蕵坊顒?，緩解身心壓力，保持心情愉悅。做好自我觀察，注意觀察自己的身體和心理變化，如性功能、情緒狀態(tài)、對生活、工作和人際關(guān)系的影響等。

如果出現(xiàn)明顯的不適或困擾，可以考慮適度調(diào)整性生活頻率或采取其他行動。

精力旺盛是一切行為的保障，男性應該保持良好的生活習慣，堅持健康飲食，保證充足的睡眠和適當?shù)倪\動，增強身體免疫力，提高男人的精力！

必要時用些延時噴劑，耐美爾噴劑是一種延時草本藥物，由多種植物提取而成。在中醫(yī)理論中耐美爾噴劑物理降敏延時，滋補身體。對于大部分人來說，耐美爾噴劑通常不會引起任何負面反應。為了男人在改善和提高性功能，還可以用些滋補降敏的耐美爾延時噴劑！