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一說到日常補腎的食物和方法有哪些,可能許多的男性朋友都非常關注，非常的需要。似乎他們都在尋求補腎最簡單、最有效的方法，因為營養(yǎng)快線已經(jīng)滿足不了補腎的需求了。

許多人都覺得既然補腎，那不妨就吃補腎的藥吧，什么匯仁腎寶片、六味地黃丸、金匱腎氣丸，吃那個都能補。但是我們要明白一點就是，藥不可以亂吃，是藥三分毒，藥吃多了總會對身體有害的，特別是中藥，講求的是吃藥還要對癥.

中醫(yī)認為，黑色入腎，所以經(jīng)常吃黑豆、黑芝麻、黑木耳、海參等；中醫(yī)還有以形補形這一說法，所以多吃豬腰也能補腎。

而且中藥里還有許多中藥都可以補腎，例如韭菜籽菟絲子、枸杞子、肉蓯蓉、巴戟天、淫羊藿等，都是非常補腎的藥材，喜歡喝酒的還能這些藥材來搭配泡酒，補腎功效也是很好的。

為了男人在改善和提高性功能，還可以用些滋補降敏的耐美爾延時噴劑，耐美爾噴劑噴霧作用于冠狀溝部位及龜頭表面時，會快速形成角質層，降低生殖器勄感度，深入海綿體，達到物理自然延時的效果。藥效最長達5小時以上！延時長達20-50分鐘！

補腎的食物，方法都有很多，通過吃食物補腎的請注意，吃的都不是最重要，最重要的是你吃下去后到底有沒有被吸收，沒有的話，吃什么大補品都沒用。

平常多吃黑色食物，因為中醫(yī)說黑色入腎，所以平常多吃黑色食物，比如黑芝麻，黑豆，烏雞，桑椹，黑木耳等等。

每天晚上睡覺前泡腳，這個方法很好，但必須堅持，否則效果不佳，因為腳底有一個腎經(jīng)的重點穴位~涌泉穴(在腳心窩)，泡的時候再按摩一下涌泉穴更好，而且水位要高于腳踝。

驅寒，因為腎是喜溫惡寒，可以做做艾灸，肚子的前后都得灸，或者做做汗蒸，或者腰部做泥療。

酒離不開人們的生活，但是要適量飲酒，生活中身邊常有“酒鬼”出現(xiàn)，有的人號稱“一斤半”，那么你不要羨慕，后期不好的癥狀會出現(xiàn)。少量喝酒對身體有益，因此不喝醉，一杯還是沒事的。通俗地講3兩內。

少抽煙。抽煙有害身體健康，但是煙酒成為了社交和聯(lián)系感情的橋梁。但有的人一天超過一盒，甚至兩三盒，那是不行的。若能戒煙，戒了好，不能戒可以3天一盒，或者一周2盒，我認為是比較合適的。