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丁丁太敏感降低敏感度勢在必行，在生活的細節(jié)中不斷的影響和改變，丁丁在睡著時會勃起，會受到被子床單等摩擦，不知不覺在睡夢中就鍛煉了。而且裸睡還有利于睪丸溫度降低，提升精子質量。

穿寬松的內(nèi)褲穿寬松的內(nèi)褲，給丁丁一個寬敞的環(huán)境。讓丁丁在平時就不斷磨練，開始會感覺很敏感，時間久了就在無意識中降低了龜頭敏感度。

割除包皮包皮割除之后，龜頭處于暴露狀態(tài)，也會和內(nèi)褲、褲子頻頻接觸，久而久之龜頭敏感度就會降低。還可防止滋生細菌、預防龜頭炎和包皮炎。

平時保持良好的生活習慣，提高身體抵抗力，定期體檢規(guī)避疾病風險也是很關鍵的。幫助提升愛愛的鍛煉還有很多，可以慢慢去嘗試，找到最適合自己的，然后去堅持它，一定會取得成果的！

西藥的藥物的依賴性是非常的大的，性生活時間只有幾分鐘，用中草藥的耐美爾噴劑吧，這個是個好方法可以延長性生活時間，它的成分提取為都是植物，在不降低龜頭敏感的情況下輕松延時，甚至在積累快感的同時讓人更加的迸發(fā)出強烈的欲望，在射精的時候爆發(fā)力更強。

降低敏感度是比較難的，我現(xiàn)在都比較頭疼，現(xiàn)在做延時訓練好些了，我之前也是擼的次數(shù)太多了 導致嚴重早泄 在治療期間走了不少彎路 花了不少錢 后來通過吃中藥徹底調理好了 希望大家以此為戒

我之前也是很快就一分鐘左右，有的時候甚至一分鐘就達不到，現(xiàn)在好了以后基本每次十幾分鐘，我感覺這個時間可以了。

性生活時間只有幾分鐘，用中草藥的耐美爾噴劑吧，這個是個好方法可以延長性生活時間，它的成分提取為都是植物，在不降低龜頭敏感的情況下輕松延時，甚至在積累快感的同時讓人更加的迸發(fā)出強烈的欲望，在射精的時候爆發(fā)力更強。

1、第一階段：有氧運動，提升身體綜合素質，比如：跑步、深蹲、深呼吸等；

2、第二階段：PC肌鍛煉，有個APP上面跟著練，主要是增加硬度，早中晚跟著鍛煉應該兩周會有明顯效果。

3、第三階段：興奮度消退的方法。主要是深呼吸，在興奮度到6級及7級的時候如何快速的降低。然后一直重復降低的方法，就可以延時了。