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生活節(jié)奏越來越快，壓力也越來越大，越來越多的男性朋友在啪啪啪時感覺力不從心，無法按時上交“公糧”吃什么可以讓提高自己性功能。

開什么玩笑真要有這種辦法，恐怕你得精盡人亡。不過吃什么提高性功能這個還真有，藥食同源，一些食物可以幫你提高性能力。

攝取足量蛋白質(zhì)，多吃富含膽固醇的食物膽固醇是男性性激素的重要原料,如：睪酮、雄性激素等,其中睪酮起著維持性欲的作用?？梢远喑詣游飪?nèi)臟、蟹黃、貝類等。

多吃含鋅食物鋅的缺乏會影響垂體分泌促性腺激素,致使性腺功能減退,睪丸萎縮,性機能減退，所以ED患者可以多食用含鋅的食物，一般來說貝類、海產(chǎn)品如牡蠣、生蠔、鮮赤貝等,紅色肉類、動物內(nèi)臟都是鋅的極好來源。

提高性功能延長性生活時間，還可以用些滋補降敏的耐美爾延時噴劑，耐美爾的延時噴劑它是純天然草本配方，完全沒有副作用，可以有效緩解因為敏感導(dǎo)致的早泄問題，至少可以延長房事時間30分鐘以上，有需要的男性可以試一下！

干果類、谷類胚芽和麥麩也富含鋅；其它如干酪、鱔魚、章魚、龜、蝦、紫菜、燕麥、芝麻、花生醬、花生等也是良好來源。

也可以煲一些有補腎助陽功效的湯如枸杞煨甲魚、牛鞭山藥煲、木耳湯等。當然了食療只能起到輔助作用，如果ED癥狀并未改善，應(yīng)積極進行治療。

男人用耐美爾噴劑提升自己的性功能，耐美爾噴劑是一種延時草本藥物，由多種植物提取而成。在中醫(yī)理論中耐美爾噴劑物理降敏延時，滋補身體。對于大部分人來說，耐美爾噴劑通常不會引起任何負面反應(yīng)。為了男人在改善和提高性功能，還可以用些滋補降敏的耐美爾延時噴劑！

生蠔這些貝類可能會提高您的睪丸激素水平，并有助于性欲。它們還富含鋅，鋅是人體所需的營養(yǎng)素。但是您可以通過確保已煮熟來解決自己的問題。

咖啡早上的一杯咖啡不僅僅可以幫助你精力充沛一整天。它也可能使你的愛情生活得到提升。每天喝兩到三杯咖啡因的男人患勃起功能障礙的可能性較小。

這是因為咖啡因有助于促進血液流動，從而提到勃起的硬度，但是，一定不能喝過度的咖啡，否則就適得其反了。