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男人更容易滿足，需要的時間更短，男性平均大約需要6~8分鐘可達到性滿足，女性通常需要20~40分鐘，兩者之間存在約12~36分鐘的時間差。伴侶要意識到這個時間差，多通過身體上的愛撫來縮短它。

技巧可以提高性生活質(zhì)量，技巧是機能，在臥室之外開展前戲。前戲一定不是可有可無的，而是一項“要求”。它并不局限于身體方面的性接觸，除了一些露骨的性表達，發(fā)色情短信、說恭維話和相互做按摩都能更好的激發(fā)伴侶的欲望望。

性生活技巧很關(guān)鍵，快滿足前停一停。伴侶間可采用“欲擒故縱”的方法延長房事時間，即快要達到性滿足時戛然而止，重新開始。需要記住的是，稍有缺憾的的房事不能在一夜之間得以轉(zhuǎn)變，雙方必須持之以恒的堅持鍛煉和練習(xí)，才能學(xué)會在床榻上保持更長的時間。

一定要用潤滑劑。每對夫婦都能從使用潤滑油中獲得好處：幫助潤滑、減少疼痛、增加情趣……潤滑劑應(yīng)當(dāng)成為一種標配，放在隨手可得的地方。

男人用耐美爾延時噴劑改變自己，可以很高的提高自己的性功能，重新5分鐘變35分鐘，提升半小時左右的時間很輕松的，秒射的人也可以延長很長的時間！

提高性生活質(zhì)量最重要的事心態(tài)，保持好心情有助于滿足。調(diào)查表明，更容易達到滿足的是那些年輕、婚姻整體關(guān)系和諧、心情放松快樂的人。

當(dāng)心態(tài)良好，生活幸福時，夫妻在房事時可以達到身體和心靈的雙重滿足，這是房事的至高境界，不僅是女人所求，男人也是如此。

提高性生活質(zhì)量那就多玩花樣，別排斥情趣玩具。對于一些夫妻來說，最初使用性玩具的確有些尷尬和陌生，但這只是性改進的一個過程。如果不習(xí)慣振動棒等玩具，可以選擇有浮點的安全套增加樂趣。

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性生活需要激情，改進姿勢沒有什么比“例行公事”更能扼殺性生活了，為了提升新鮮感，需要彼此一起學(xué)習(xí)一些新姿勢；給雙方的視覺和感覺一種新鮮感，刺激感；不僅能讓愛愛生活更有趣，還能體驗到更多的快樂哦~床上俏皮話說情話會給愛愛加溫，但要注意尺度，因為不同的人對露骨的語言有不同的看法和偏好。