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一般男人在啪啪啪10分鐘的時間正常，5分鐘也不少，性生活持續(xù)時長絕大多數(shù)人是在4.3-6.5分鐘內(nèi)，越年輕時長越長。至于我們亞洲男性的平均時間，75%的男性可以持續(xù)3-4分鐘，如果包含了前戲則可能有個20分鐘左右，而女性滿意度最高的時長是在7-13分鐘。

相信有體驗的人可以知道，在性生活這事兒上，速度過快過慢都不好，速度太快容易讓性伴侶得不到滿足，而速度太慢又會讓雙方都感到疲累，所以只要在正常范圍內(nèi)，男同胞們就甭死撐著了。

早泄雖然沒有明確的、官方的定義，但是目前公認的早泄定義是指小弟弟cha入yin道后約1分鐘內(nèi)射精，嚴格者認為是30秒內(nèi)，那不管怎么說，就是時間短得咻的一下就沒了，還有射精控制力差，產(chǎn)生消極后果（如苦惱、憂慮、挫折或回避親熱等等），也屬于早泄的“范疇”，不過早泄雖然是男性性功能障礙的一種，但卻并不一定影響男性的生理性滿足。

西藥的藥物的依賴性是非常的大的，性生活時間只有幾分鐘，用中草藥的耐美爾噴劑吧，這個是個好方法可以延長性生活時間，它的成分提取為都是植物，在不降低龜頭敏感的情況下輕松延時，甚至在積累快感的同時讓人更加的迸發(fā)出強烈的欲望，在射精的時候爆發(fā)力更強。

曬曬太陽維生素D對于男人的愛愛質(zhì)量功不可沒，因為睪丸激素水平隨體內(nèi)維生素D含量的增加而上升。

如果男人缺乏與 陽光親密接觸，精子活躍度就會大大降低，性功能也隨之減弱。因為體內(nèi)90%的維生素D是經(jīng)紫外線照射后產(chǎn)生的。

午餐后最好在戶外曬30分鐘太陽。對人體維 生素D的合成最有利。

性生活不僅可以極大地緩解人們在生活中積累的生活和精神壓力。它可以更好地調(diào)節(jié)人類神經(jīng)、內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)的平衡。

在性不和諧的家庭中，夫妻不和諧，經(jīng)常反目成仇，吵鬧不休，互不謙虛，導(dǎo)致家庭心理氛圍緊張，這將使人們擔(dān)心、焦慮、沮喪、不愿意吃、睡不著、疲勞增加，降低免疫功能。

誘發(fā)各種疾病。常引起胃和十二指腸潰瘍、高血壓、冠心病，甚至是癌癥的原因之一。

房事持久力是男人的硬傷，夜深人靜時有無數(shù)的男人在持久力面前垂頭喪氣，想不明白為什么自己那么早早地繳械投降、堅持鍛煉為什么沒有效果、懷疑自己老了等！

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