国产chinese男男gay片,各种少妇正面着bbw撒尿视频,99热在线观看,а√天堂8中文,成人午夜精品无码区

提高男人持久力的鍛煉方法是鍛煉pc肌?；顒?dòng)的肌肉就是PC肌的位置?？刂婆拍蛑袛嗟募∪?，就是PC股。鍛煉目標(biāo)，就是它。

鍛煉PC肌的作用1、鍛煉你控制射精的肌肉，避免早泄。 鍛煉出具有“肌肉感”的小弟弟。??

鍛煉出如你所愿的，隨時(shí)都能勃起的，堅(jiān)硬如石的小弟弟。? 改善小弟弟血液循環(huán)。 顯著改善性能力。? 提高射精量和射精頻率。? 改善排尿不暢。? 鍛煉出具有多次性膏潮，而無(wú)疲憊感。

鍛煉出健康良好的前列腺，拯救你的生命。鍛煉PC肌，還有一大串好處。這個(gè)練習(xí)能夠治療陽(yáng)萎等一系列因年老而收起的性方面的疾病。

中草藥的耐美爾延時(shí)噴劑可以的，中草藥的補(bǔ)腎的滋補(bǔ)藥也可以，中草藥的耐美爾含有多種名貴的中草藥，比如冬蟲(chóng)夏草、鹿茸、淫羊藿等等。都是滋補(bǔ)的成分，耐美爾在降敏延長(zhǎng)房事時(shí)間的同時(shí)，可以很好的滋養(yǎng)身體細(xì)胞！

陽(yáng)萎等一系列性疾病，都應(yīng)該歸咎于非常衰弱的未經(jīng)良好鍛煉的PC肌。?

簡(jiǎn)單練習(xí)方式（無(wú)論快慢）? 坐著、站著、躺著做足100-300 下就可以了，無(wú)論快慢，只要持之以恒，一個(gè)月時(shí)間，就可以硬梆梆地堅(jiān)如磐石。

提高男人持久力的鍛煉方法就象自我控制排尿一樣，逐漸收緊PC肌，堅(jiān)持收緊5 秒鐘，然后，放松PC肌5 秒種，這樣就完成了一個(gè)練習(xí)。練習(xí)時(shí)，從10個(gè)開(kāi)始，逐漸增加到50個(gè)，這就叫做一個(gè)回合。

建議每天練習(xí)2-3 個(gè)回合，即100-150 個(gè)收緊——放松動(dòng)作。

PC肌練習(xí)什么時(shí)候都可以做，因?yàn)槟侵皇鞘站o——放松別人看不見(jiàn)的肌肉，可以站著、坐著、躺著都可以練習(xí)，并且別人根本無(wú)法覺(jué)察。

?當(dāng)你能輕易做到收縮100-300 個(gè)后，建立有規(guī)律的象例行公司般的練習(xí)是很重要的。堅(jiān)持不懈地練習(xí)是以后會(huì)不斷獲得好處，得到更多快感的基本。