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男性勃起不堅(jiān)硬是一個(gè)常見的問題，男性勃起不堅(jiān)硬是勃起功能障礙，對(duì)于男性的一些朋友來說，一旦患有勃起功能障礙，他們很容易感到自卑、緊張和焦慮，這將給自己帶來巨大的心理創(chuàng)傷，勃起功能障礙往往會(huì)導(dǎo)致家庭危機(jī)，具有不可言喻的危險(xiǎn)。

男性朋友出現(xiàn)勃起功能障礙時(shí)，不僅要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院診治，讓醫(yī)生制定治療方案，平時(shí)還要做好預(yù)后措施，保護(hù)自己的性能力，防止病情加重。

控制飲食習(xí)慣，男性朋友在日常生活中要保持充分的營養(yǎng)，要有足夠的休息時(shí)間，不要熬夜。日常飲食上也要多以清淡為主，盡量避免辛辣興奮性的食物以及油膩的食物，戒酒戒煙更能使自身的身體健康得到保護(hù)。

避免壓力過大，無論是成年男性還是學(xué)生，都會(huì)感受到壓力，有些男性朋友容易受到壓力影響出現(xiàn)心理性勃起障礙，也有的人會(huì)選擇依靠藥物緩解自身的壓力，更有可能會(huì)加重勃起障礙。男性朋友應(yīng)該盡量保持放松的心態(tài)，學(xué)會(huì)釋放壓力，維護(hù)自身心理健康。

對(duì)于提高性功能中草藥的耐美爾噴劑是很好的，可以很好的降低龜頭敏感延時(shí)性生活，延長性生活時(shí)間半小時(shí)作用，完全滿足夫妻生活需要了，在用些中草藥的藥物調(diào)理身體，口服藥和外用藥配合恢復(fù)。

勃起障礙的誘發(fā)原因還有就是患有糖尿病和高血壓的人群，然而定期鍛煉可以降低男性患慢性疾病的危險(xiǎn)，所以建議男性朋友多鍛煉，間歇性的鍛煉對(duì)恢復(fù)的幫助比較小，所以應(yīng)該要堅(jiān)持鍛煉。

勃起問題是腎功能的延伸，合理的提高自己的性功，勃起障礙問題后能夠及時(shí)到正規(guī)合適的治療是必須的，這才是重要的事情。

如果您有勃起障礙的問題，不要拖延病情，勃起問題很有可能會(huì)發(fā)展成全身慢性疾病的問題，一定要及時(shí)治療！

在把身體大循環(huán)調(diào)理好，能吃能睡，身體自然會(huì)那虛補(bǔ)那里。在排尿時(shí)進(jìn)行鍛煉，憋尿可能導(dǎo)致尿液返流性前列腺炎。建議休息時(shí)候，全身放松平躺，保持 PC 肌收縮五秒鐘，然后慢慢的放松，五到十秒后，重復(fù)收縮。

訓(xùn)練的全程，平靜呼吸，保持身體其它部份的放松?？梢杂檬钟|摸腹部，如果腹部有緊縮的現(xiàn)象，說明收縮了錯(cuò)誤的肌肉組。