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腎虛能直接補進去，張仲景來了都不敢這么說。萬病不離傷寒，吃火鍋曬太陽就流鼻涕打噴嚏的人先把表解了再說，傷風不醒便成癆，一直暗耗你的能量。

養(yǎng)成良好的生活習性，作息規(guī)律，戒煙戒酒。日常飲食上可以進食一些有補腎的食物，如韭菜、秋葵、黑米等等都是不錯的選擇，有條件的話可以吃一些鹿茸、肉蓯蓉之類比較滋補的東西，或者隔天服用一顆赤牛丸幫助恢復精力，補脾養(yǎng)腎。

節(jié)制房事，尤其是調(diào)理期間，不要過多地進行性生活。保持適當?shù)倪\動，可以多做一些有氧運動，如游泳、打太極等等。

保持良好的心態(tài)，積極配合醫(yī)生治療，堅持治療，按時用藥，不要自行更換或添減藥量。

為了男人健康的改善和提高性功能，還可以用些滋補降敏的耐美爾延時噴劑，腎功能強壯才能安全健康。男人補腎延時是日常的需要，在提高男人性功能方面補腎是客觀的需要，延長性生活用些耐美爾延時噴劑，對于那些已經(jīng)出現(xiàn)問題的男人，耐美爾噴劑可以延長半小時左右的性生活時間。

腎虛滋補可以的，多吃補腎的事物，大蒜可以降低血壓并減少炎癥，還可以提高睪丸激素水平，性欲和良好的勃起需要睪丸激素。大蒜將改善流向生殖器部位的血液，從而改善勃起質(zhì)量。

進行一些生活方式的調(diào)整，不僅可以幫助改善性功能，而且還可以改善其他方面的健康。

這是現(xiàn)代社會人腎虛的主要原因，經(jīng)常熬夜玩游戲、上網(wǎng)、加班等，黑白顛倒，抽煙酗酒，整天癱坐在室內(nèi)，缺乏最基本的運動鍛煉等等，都容易耗傷腎氣，出現(xiàn)黑眼圈、記憶力減退、腰膝酸軟等癥狀。

時不要過度消耗自己的身體，時刻都需要把身體健康放在第一位，沒有任何事情值得你用自己的身體去拼。

年少不懂事手淫過度或者頻繁房事都會導致腎精虧損，導致腎虛。所以對于情欲一定要有所克制，不要縱欲過度。年齡因素：進入四十歲后很多男人或多或少會出現(xiàn)腎虛情況，體能下降、牙齒松動、白發(fā)增多。