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性功能是我們男人最在意的東西，關(guān)于如何提高，想必很多朋友都很感興趣，兩性方面的問題，提高男人功能的運(yùn)動(dòng)深蹲，毋庸置疑，這個(gè)是男人最好的運(yùn)動(dòng)，可以有效提高盆底肌力量，男人練腿是必不可少的，

縱觀島國男演員，哪一個(gè)不在意腿的力量訓(xùn)練？可見對我們是非常重要的，特別是寬距深蹲 感興趣的朋友可以多練習(xí)，一天可以練三組，一組練50個(gè)左右，重要的是堅(jiān)持，練上一個(gè)月

pc肌這種運(yùn)動(dòng)是性價(jià)比最高的，也是見效最快的。我們的雄起度與這個(gè)運(yùn)動(dòng)息息相關(guān)，類似于提肛，但又不同于提肛，PC機(jī)訓(xùn)練對我們的雄起有直接關(guān)系，特別是對于上了年紀(jì)的人和縱欲的人，堅(jiān)持訓(xùn)練，一組50個(gè)，一次三組，一天三次，重要的也是堅(jiān)持，大概一個(gè)月 每天早上醒來就跟鋼筋一樣。

男人用耐美爾噴劑提升自己的性功能，耐美爾噴劑是一種延時(shí)草本藥物，由多種植物提取而成。在中醫(yī)理論中耐美爾噴劑物理降敏延時(shí)，滋補(bǔ)身體。對于大部分人來說，耐美爾噴劑通常不會(huì)引起任何負(fù)面反應(yīng)。為了男人在改善和提高性功能，還可以用些滋補(bǔ)降敏的耐美爾延時(shí)噴劑！

脫敏訓(xùn)練鍛煉我們的爆發(fā)力和雄起力，而這個(gè)可以提高我們的時(shí)間，目前是提升時(shí)間最有效的方法，通過訓(xùn)練來降低敏感度，增強(qiáng)對x刺激的耐受力,讓我們能夠面對更多的刺激，而不會(huì)快速的繳械投降，提高我們的控制能力，面對一些刺激的時(shí)候不會(huì)特別興奮，而速速發(fā)射，這個(gè)一周訓(xùn)練三次，一次20~30分鐘，訓(xùn)練三個(gè)月左右，輕輕松松20分鐘，這個(gè)是最關(guān)鍵的。

腎虛時(shí)間短控制不住還是因?yàn)樾哪I不交，心發(fā)出去的指令，相火難以振奮，就算振奮也是過早的擾動(dòng)精室。因此把命門之火補(bǔ)起來身體就能慢慢的好轉(zhuǎn)。

身體出現(xiàn)不適癥狀不要著急用藥，如需用藥還需辯證清楚癥狀再去緩解，補(bǔ)的多不是本事，補(bǔ)進(jìn)去才是王道。

瑜伽中的許多動(dòng)作能夠促進(jìn)腦部供血，幫助腦垂體，甲狀腺及性腺正常的運(yùn)行，保持激素分泌平衡。練習(xí)瑜伽時(shí)，在肌肉和韌帶的過程中，可最大程度的反復(fù)體會(huì)身體的緊張、精神放松的寧靜與舒適，可以極大的提高男性的性能力！