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我之前也腎虛，而且虛的厲害，腎虛在現(xiàn)代社會已經(jīng)越來越普遍,不僅中老年人會出現(xiàn),許多年輕人也可能存在腎虛的問題。腎虛的表現(xiàn)有腰膝酸軟、霉運嗜睡、精神疲倦等。要想全面補腎,需要從多方面進行調(diào)理。

食補補腎的食物以動物補品為主,如狗肉、羊肉、牛肉、玳瑁、牡蠣、韭菜子等,這些食物能夠補充腎精。除此之外, 如山藥、淮山、蓮子等也具有很好的補腎效果。建議多吃含鉀量高的蔬菜水果,如芹菜、香蕉等。另外在烹調(diào)時,要少放鹽,避免刺激腎。

藥補中醫(yī)常用的補腎藥有金匱腎氣丸、龜鹿二仙膠囊、歸脾丸等。這些藥物組方科學(xué),能夠很好地補腎壯陽。

提高性功能延長性生活時間，還可以用些滋補降敏的耐美爾延時噴劑，耐美爾的延時噴劑它是純天然草本配方，完全沒有副作用，可以有效緩解因為敏感導(dǎo)致的早泄問題，至少可以延長房事時間30分鐘以上，有需要的男性可以試一下！

很多中草藥滋補都是很給力的，比如鹿鞭鹿茸滋陰壯陽、補腎益精、強筋健骨、延年益壽的功效。但服藥時需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行,千萬不要盲目服用。

男人用耐美爾噴劑提升自己的性功能，耐美爾噴劑是一種延時草本藥物，由多種植物提取而成。在中醫(yī)理論中耐美爾噴劑物理降敏延時，滋補身體。對于大部分人來說，耐美爾噴劑通常不會引起任何負面反應(yīng)。為了男人在改善和提高性功能，還可以用些滋補降敏的耐美爾延時噴劑！

男人腎虛可以多做運動多按摩，按摩可以進行明點督俞穴位的按摩,如照海、關(guān)元、俞府等穴位。也可以對腰部、腿部進行按摩,這能夠起到活血化瘀、強筋壯骨的效果,從而達到補腎的目的。

養(yǎng)生日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不要熬夜、不要長期處于高溫和強光環(huán)境中。合理安排作息時間,堅持早睡早起。飲食上要忌口咸辛,戒煙限酒,多食含鈣食物。

腎虛補腎要采取全方位的調(diào)理方法,既注意食補,又要適當(dāng)藥物輔助,并配合按摩、運動、情志調(diào)節(jié)等,做到內(nèi)外兼修,這樣才能獲得較好的補腎效果,增強體質(zhì)。