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食補藥補都是內(nèi)在調(diào)理的，最好的方法還是通過由內(nèi)而外的調(diào)理，物理上的調(diào)養(yǎng)才是本質(zhì)不妨試一試這八個小建議，堅持下去你會看到效果！

長期鍛煉自信心首先要從精神上立于不敗之地才是，這點不僅對于年輕人有效，對于中年人更加重要，相信自己是正常的強壯的。

旺盛精力，也是相對而言的。旺盛精力，并不是可以縱欲過度。男生應(yīng)該是活力四射的，那方面也應(yīng)該是自然而然。

男生過度虛了可能是做多了，但是按照那方面專家提供的參考數(shù)據(jù)，（100-24）/7=11，也就是說，一個月11次左右比較合適。正常的是這個節(jié)奏，但是太多就會導(dǎo)致虛，還有一些性功能的問題，可能身體不好本身虛弱就要滋補了。

性生活的次數(shù)是一個平均次數(shù)，僅供參考。根據(jù)個人體質(zhì)和興趣情趣特點，適當(dāng)多一點，也很正常。

只要第二天不感到疲憊不堪即可。要恢復(fù)旺盛精力，除了控制次數(shù)，還可以進行食療調(diào)節(jié)一下。自己加強鍛煉，也是一個方法。

心態(tài)擺正，不要想太復(fù)雜，按照正常情況去看待就對了。

提高性功能延長性生活時間，還可以用些滋補降敏的耐美爾延時噴劑，耐美爾的延時噴劑它是純天然草本配方，完全沒有副作用，可以有效緩解因為敏感導(dǎo)致的早泄問題，至少可以延長房事時間30分鐘以上，有需要的男性可以試一下！

飲食豐富多樣化男性醫(yī)生都離不開堅果、海鮮、河鮮等規(guī)律的補充，要知道生殖系統(tǒng)里很多位置都需要食物中的微量元素堅持運動的習(xí)慣

要知道x機能和運動有著很大的關(guān)系，長期不運動、久坐熬夜的人肯定功能會逐漸下降!

男人腎虛之類的還是透支了，身體永遠不會休息，即使睡著后胃依然在消化食物，心臟一刻都不能停止跳動，可以說身體就像一臺永動機。但是我們不會修理這臺機器，只有身心都不工作，交給靈魂來處理，這臺身體機器才能完美左轉(zhuǎn)。

睡眠的目的就是交出身體的控制權(quán)，讓靈魂去給身心這個敗家子擦屁股。長時間熬夜，靈魂不來交接班，身體這臺機器很快就會報廢。