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腎陽虛，我之前挺少知道這個詞的，也不知道該怎么補(bǔ)？以為會有多難，沒想到四處搜集資料整理的方法還挺管用的，我老公已經(jīng)活力滿滿了，方法總結(jié)下來主要有3點(diǎn)。

一個是飲食，腎陽虛的人怎么吃很重要。要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，如雞蛋、牛肉、魚類、豆制品、綠葉蔬菜等。

還應(yīng)少食辛辣、油炸食物，多喝水和淡茶，比如可以溫腎助陽、補(bǔ)充陽氣的參鹿茶，陽氣旺，身體棒，同時也要避免過量飲酒和吸煙。

還有運(yùn)動，動則生陽，加強(qiáng)自身身體鍛煉，鍛煉可以出汗，適當(dāng)出汗，不要大汗淋漓。最后就是作息，注意勞逸結(jié)合，不要長期熬夜，早睡早起，也可以睡前堅(jiān)持熱水泡腳。

男人用耐美爾噴劑提升自己的性功能，耐美爾延時噴劑是從植物中提取丁香、蛇床子、淫羊藿等具有活血、降敏效果的成分調(diào)配而成的，能夠從物理層面提高射精閾值，達(dá)到長時間的延時效果。時長方面，平時也就3-5分鐘（不含前戲），這幾次使用噴劑后時長都是20分鐘起，平均提升15分鐘。

腎陽虛衰不能溫暖腰部，導(dǎo)致男性腰酸背痛，這也是男性腎陽虛最常見、最典型的表現(xiàn)。

腎虛會影響男性的性功能和性能力，導(dǎo)致男性出現(xiàn)性功能障礙，如陽痿、早泄等，男性的生育能力和性能力都會下降。

由于腎陽不足，會影響膀胱，使男性排尿次數(shù)越來越多。無論是白天還是晚上，如果男人經(jīng)常上廁所，最好檢查一下，看看是不是腎陽虛引起的。

腎陽虛的人通常會戴著一雙黑眼圈出來，因?yàn)槟I陽虛導(dǎo)致精神虛弱。因此精神不佳也是男性腎陽虛的表現(xiàn)。

怎樣調(diào)節(jié)男性腎陽虛，多吃補(bǔ)腎的食物，在日常生活中，有許多常見的成分對補(bǔ)腎有很好的效果，如枸杞、豬腎、狗肉、韭菜等。因?yàn)檫@些東西都很容易得到，腎陽虛的男性可以在日常食譜中添加這些成分。