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時(shí)間短硬度不夠一般需要日常護(hù)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、藥物等方法治療，對(duì)于恢復(fù)有著促進(jìn)作用。

1、日常護(hù)理：需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要避免長(zhǎng)時(shí)間的壓力過大，以及精神過度緊張，有助于性能力的提升。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉：可以參加一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步或者跑步等，促進(jìn)生殖器官的血液循環(huán)加快，有助于硬度提升。

3、藥物治療：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等，對(duì)于腎虛引起的小弟弟疲軟無力有著改善效果。

除此以外，也可以通過按摩、針灸、微創(chuàng)手術(shù)等方法治療，可以促進(jìn)性能力提升。

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很多人不知道怎么提升硬度和時(shí)間，其實(shí)很簡(jiǎn)單，硬度不好就吃偉哥，時(shí)間不好就用延時(shí)噴劑。平時(shí)多進(jìn)行游泳、俯臥撐等運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持提肛運(yùn)動(dòng)，飲食方面可以多食用牛肉和羊肉等溫性食物，此類食物可固氣補(bǔ)腎，還可增加牛鞭，動(dòng)物腎臟食物的攝入，此類食物有益精補(bǔ)腎的作用。

就拿手癮過度的朋友來說，雖然傷的是看得見的精，但是看不見的精也會(huì)隨著流失，這種看不見的精就是陽氣。陽氣虛弱體內(nèi)必然一派陰寒內(nèi)盛，宗筋得到寒邪就會(huì)緊縮凝滯，所以你總會(huì)感覺海綿體細(xì)小無力，不論是長(zhǎng)度還是寬度嚴(yán)重不達(dá)標(biāo)。同樣也會(huì)痿弱不出見色絲毫沒有反應(yīng)。

如果時(shí)間短和硬度差一起出現(xiàn)的話，首先要處理的是硬度的問題，或者說我們沒有辦法跳過硬度的問題來處理時(shí)間的問題，因?yàn)椴鹗切陨畹那疤帷?/p>

而通常影響到勃起的問題的原因，在日常生活當(dāng)中最常見的就是三高以及不良的生活習(xí)慣。

所以日常我們?cè)卺槍?duì)這種情況的時(shí)候，需要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要吃太過于油膩的東西，要注意休息，不能有太大的工作生活壓力，在運(yùn)動(dòng)上可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍o氧運(yùn)動(dòng)，也就是力量型的運(yùn)動(dòng)，比如說杠鈴、啞鈴，往往可以增加我們雄性激素的分泌，從而改善勃起的硬度。