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腎氣虛不能完全恢復(fù)，但可以通過一些方法來緩解癥狀。禁欲多久可以恢復(fù)腎氣并沒有明確的時間限制，因為每個人的身體狀況和恢復(fù)能力不同。

腎氣虛通常是由于長期疲勞、性生活過度、精神壓力過大等原因?qū)е碌?。如果腎氣虛，建議采取以下措施來緩解癥狀：

保持健康的生活方式：保持充足的睡眠，避免熬夜，避免過度疲勞。

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：多吃一些富含營養(yǎng)的食物，如肉類、蔬菜、水果等，避免食用過多的辛辣、刺激性食物。

避免過度性生活：如果需要性生活，應(yīng)該避免過度頻繁，以免對身體健康造成影響。

保持心情舒暢：保持良好的心態(tài)，避免過度焦慮、抑郁等情緒。

提高性功能延長性生活時間，還可以用些滋補降敏的耐美爾延時噴劑，耐美爾的延時噴劑它是純天然草本配方，完全沒有副作用，可以有效緩解因為敏感導(dǎo)致的早泄問題，至少可以延長房事時間30分鐘以上，有需要的男性可以試一下！

手淫患者禁欲初期，對于腎氣和具體并發(fā)癥恢復(fù)，最想依靠的就是所謂的藥補食補。最多的是:“我有某某問題，趕緊給我藥補食補的傳世秘籍 ”。

這種心態(tài)是由于手淫患者普遍懶惰成性，沒有掌握禁欲養(yǎng)生基礎(chǔ)知識，但希望一勞永逸的心態(tài)共同決定的。

傳世秘籍當(dāng)然不存在，藥補食補對于手淫患者的恢復(fù)所能起到的僅是錦上添花的作用。

只有在堅持禁欲養(yǎng)生、做好指南要求的前提下，配合正確的藥補食補理念和方法才會有事半功倍的效果。

說到食補，很多兄弟馬上聯(lián)想到人參、鹿茸、熊掌和外腎等，總之認(rèn)為越貴越稀有，補效越好。

對于手淫并發(fā)癥有針對性的食材不一定很貴，食補也不是吃什么部位、顏色就補什么的錯誤邏輯。食材的選擇要綜合考慮它的成分、相關(guān)理論和前人經(jīng)驗。