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男性朋友平日可以適當(dāng)吃一些堅(jiān)果類食物，如板栗、松子等、海鮮類食物，如生蠔、鮑魚等、牛肉、羊肉、雞蛋等富含優(yōu)質(zhì)蛋白與鋅、鎂等微量元素的食物來(lái)幫助延長(zhǎng)性生活時(shí)間，增強(qiáng)性功能。

但需要明確的是，食物對(duì)于延長(zhǎng)性生活時(shí)間或早泄的治療只有一定的輔助作用，不能代替藥物的治療效果，如果男性朋友患有早泄時(shí)應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行行為療法，如小弟弟擠壓訓(xùn)練、性感集中訓(xùn)練等、口服藥物治療，如達(dá)泊西汀等、使用局部麻醉藥物，如恩納乳膏、利多卡因乳膏等和手術(shù)治療，如選擇性小弟弟背神經(jīng)切斷術(shù)等，來(lái)達(dá)到延長(zhǎng)性生活時(shí)間或治療早泄的目的。

同時(shí)合適的輔助產(chǎn)品也十分必要，耐美爾延時(shí)噴劑既可以做到延時(shí)降敏，又可以在歡愉的同時(shí)滋補(bǔ)身體，用料安全無(wú)刺激，給女伴最安心舒適的體驗(yàn)。

很多成年男性都會(huì)想辦法提高性功能，以保證夫妻性生活和諧美滿，一般性能力是可以鍛煉、培養(yǎng)的，飲食方面也有一定的輔助效果。在飲食上男性可以多吃以下幾種：

一、富含胚芽食物，如玉米、全麥粉等，可以補(bǔ)充B族維生素和維生素E、維生素A，對(duì)生殖系統(tǒng)功能十分重要；

二、植物種子，如韭菜籽、山藥、蓮子、洋蔥、枸杞、何首烏、腰果等，中醫(yī)觀點(diǎn)可以養(yǎng)腎補(bǔ)陽(yáng)；

三、多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，從瘦肉、動(dòng)物肝臟、蛋類中獲?。?/p>

四、含鎂、鋅的食物，鎂和鋅參與精液組成，有助于提高男士生育能力，這類食物包括大豆、核桃仁、烤馬鈴薯、燕麥粥、海鮮等；

五、堅(jiān)果類食物，比例松子、芝麻、南瓜子等，富含鋅。

如果想要提高性能力，首先可以食用一些含鋅量多的食物，比如牛肉、豬肉、羊肉等，同時(shí)還可以多吃一些韭菜、芹菜、菠菜等含有維生素含量多的食物，可以起到很好的輔助治療效果。

延長(zhǎng)性功能可以多吃羊腰子、動(dòng)物鞭、生蠔等食物，這些食物可以改善提升男性活力。并且它們含有著豐富的蛋白質(zhì)、鋅元素等物質(zhì)，可以滿足補(bǔ)鋅的需求，提高性功能，幫助男性提高性功能的食物有很多在平時(shí)的生活中可以適當(dāng)?shù)氖秤?。平時(shí)也可以購(gòu)買一些能夠幫助男性提高性功能的產(chǎn)品來(lái)服用，都是可以有效改善的。